Stres - jak się rozluźnić? [Porada eksperta]
Czy stres jest sprawcą tego, że cały czas jestem spięty i nie umiem się rozluźnić? Jak rozluźnić mięśnie?
Stres oczywiście może być sprawcą napięcia mięśni. Zapewne nie jedynym, ale być może głównym. Należałoby się jednak przyjrzeć bliżej jakiego rodzaju jest to stres i zacząć działać w celu wyeliminowania jego przyczyn, a nie tylko skutków. Takie "leczenie" objawów nigdy nie jest ani wystarczające, ani nie przynosi długotrwałych efektów. Radziłabym więc bardziej zwrócić uwagę na przyczyny, sposób reagowania i na sposoby radzenia sobie z takim a nie innym indywidualnym profilem Twojego stresu. Jeśli chodzi o metody rozluźniania mięśni - można poszukać w księgarniach pozycji poświęconych takim ćwiczeniom, kupić płytę CD z nimi lub zapisać się na odpoweidnie ćwiczenia (joga, tai-chi, relaksacja). Trzeba ich się po prostu nauczyć. Pozdrawiam Tatiana Ostaszewska-Mosak
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
