SPANIE - podczas snu MÓZG też pracuje

To nieprawda, że podczas snu mózg nie pracuje. Przeciwnie - nie tylko konsoliduje nasze wspomnienia, ale reorganizuje je i wybiera najbardziej przydatne informacje, co poprawia twórcze myślenie.

Spis treści

1. Zobacz co zrobić żeby dobrze spać

Śpij dobrze - pomysły same przyjdą.  Do tej pory sądzono, że sen pomaga jedynie w ugruntowaniu wspomnień, zatrzymując je w naszym mózgu, tak byśmy mogli je sobie później przywoływać. Naukowcy amerykańscy, którzy badali, co się dzieje z mózgiem podczas snu, odkryli, że osoba śpiąca skupia się na najbardziej emocjonalnych częściach swoich wspomnień. Jeżeli ktoś we śnie widzi na dalekim planie scenę z obiektem nacechowanym emocjami, to najpewniej zapamięta właśnie ten obiekt, a nie obraz na pierwszym planie. Dokonany w fazie snu pomiar aktywności mózgu potwierdził, że aktywne są jego regiony związane z emocjami i konsolidacją wspomnień, co ma ogromne znaczenie dla naszej kreatywności. Nie warto więc zarywać nocy.

Zobacz co zrobić żeby dobrze spać