Skuteczne i proste sposoby na sytuacje stresowe

Długotrwały stres jest przyczyną wielu chorób. Przedłużające się napięcie niszczy zdrowie - powoduje zaburzenia snu, depresję, zaostrza objawy wielu dolegliwości zdrowotnych. Sprawdź, jak proste metody pomogą ci radzić sobie z tym nieodłącznym elementem naszej codzienności.

Rozwój cywilizacji sprawił, że życie stało się łatwiejsze i wygodniejsze. Z drugiej strony - jesteśmy przytłoczeni natłokiem obowiązków. Ilość stresorów jest tak naprawdę nieograniczona. Najczęściej są związane z pracą, relacjami z innymi ludźmi, zdrowiem czy finansami.

Stres niesie ze sobą zdecydowanie więcej negatywów niż pozytywów. Mobilizujące napięcie oczywiście może pozytywnie wpłynąć na nasze życie - motywować do podejmowania wyzwań, ale jeśli się przedłuża, może przyczynić się do wielu negatywnych dolegliwości.

Sprawdź, jakie sposoby pozwolą szybko i skutecznie się odstresować

Zobacz galerię 7 zdjęć

Pamiętaj, że długotrwały stres może doprowadzić do naprawdę niebezpiecznych dla zdrowia dolegliwości.

Niepożądane objawy długotrwałego stresu to m.in.:

• częste bóle głowy,
• problemy z trawieniem, np. zespół jelita drażliwego, wrzody żołądka,
• bóle kręgosłupa,
• wypadanie włosów,
• problemy z cerą,
• choroby serca i układu krążenia, np. zawał, miażdżyca.

Autor

Patrycja Pupiec

Redaktorka specjalizująca się w tematyce promocji zdrowia i psychologii. Ciekawość ludzi i ich historii popycha ją do podejmowania trudnych społecznie tematów. Autorka cyklu #StrefaKobiety poświęconego zdrowiu kobiet, w którym rozmawia z lekarzem o profilaktyce i problemach, z jakimi się zmagają. Lubi być na bieżąco, dlatego śledzi naukowe odkrycia, zwłaszcza te dotyczące medycyny. Prywatnie miłośniczka zwierząt, pieszych wędrówek i twórczości Edwarda Stachury.

Patrycja Pupiec