Nastolatek eksperymentuje ze snem [Porada eksperta]

Mam problem z moim 16-letnim synem. Gdzieś wyczytał w internecie o tzw. fazach snu. Często przychodzi do domu zmęczony i wykombinował, że będzie teraz spał od 19 do 22, potem uczy się do 3 nad ranem i kładzie się spać ok. 4, po czym budzi się o 7 do szkoły. Tak podobno (!) będzie mniej zmęczony, a jest teraz w fazie wzmożonej nauki przed egzaminami. Martwię się o niego, nie wiem, jak z nim rozmawiać, bo w zasadzie nie mam za wiele argumentów, żeby mu to wytłumaczyć, a argumenty typu - zniszczysz sobie zdrowie bądź też zatracisz cykl spania lub będziesz zasypiał na lekcjach - do niego nie docierają. Zaczął eksperymentować i boję się o jego zdrowie. Jak to może wpłynąć na rozwój mojego syna, jeśli nadal będzie to praktykował?

Wiek 16 lat to wiek "mądrości życiowej" nastolatka i różnych eksperymentów. Śpi raptem 6 godzin, więc to za mało. Taki podział snu nie jest rozsądnym wyjściem - człowiek powinien spać snem ciągłym. Tym bardziejże po szkole jest zmęczony, co oznacza, iż w tym sposobie spania nie magazynuje ilości energii wystarczającej do pokonania wysiłku związanego z pobytem w szkole. Niech przeczyta tę odpowiedź.