Mam lęki [Porada eksperta]
Jak skutecznie walczyć ze swoimi lękami? Panicznie boję się jazdy samochodem, od miesięcy nie odwiedziłam rodziny na wsi, a teraz zaczynam mieć już nawet problem z docieraniem do pracy środkami komunikacji miejskiej...
Przede wszystkim radziłbym Pani nie mówić i nie myśleć o walczeniu z lękami. Walka zawsze zwiększa napięcie, a tym samym lęk. Chodzi tu raczej o oswajanie, łagodzenie, a przede wszystkim zrozumienie lęku. Nasze obawy mają jakiś sens, chronią coś, co jest dla nas ważne. Trzeba tylko odkryć co to może być. Czasem lęk przed czymś w powszechnej ocenie niegroźnym zastępuje obawy, do których nie wypada się przyznać nawet przed samym sobą lub pomaga nam unikać czegoś, na co jak sądzimy, musimy się zgadzać. Praca z konkretnymi lękami może wymagać pomocy psychoterapeutycznej. Radzę więc rozważyć taką ewentualność.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
