Lęk przed występem [Porada eksperta]

Jak można pozbyć się stresu? Mam 15 lat i na początku października czeka mnie ważny występ i to w dodatku za granicą! Zawsze uspokajam się przed występem... Wmawiam sobie, że wszystko będzie SUPER, a gdy wychodzę na scenę dostaję tak jakby "paraliżu"... Zaczynam się jąkać, zapominam tekstu i mam ogromną tremę! Nie wiem, jak sobie z nią poradzić...

Olu!
Warto przede wszystkim, abyś się zastanowiła, czy występowanie na scenie jest tym, co chcesz i lubisz robić, czy jest to Twój własny, osobisty wybór. Jeśli tak, to z tego co wiem, jakiś poziom stresu jest w takiej sytuacji nieunikniony. Ważne, aby związane z nim napięcie działało mobilizująco i sprzyjało lepszemu wykonaniu tego, co się na tej scenie robi. Jak rozumiem wmawianie sobie, że wszystko będzie super, nie jest dla Ciebie najlepszym sposobem. Spróbuj może w takim razie zadawać sobie np. pytanie: „Zobaczymy jak wyjdzie tym razem?”. Jeśli będziesz próbować różnych sposobów, to jest szansa, że z czasem wypracujesz coś najlepszego dla siebie. Możesz także poszukać rady u ludzi występujących zawodowo na scenie. Mają doświadczenie w radzeniu sobie z tremą i na pewno znają wiele różnych sposobów.
Pozdrawiam
Józef Sawicki