Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę? 5 wskazówek, gdzie go szukać

Niezależnie od tego, jakiej pomocy potrzebujesz, znalezienie odpowiedniego specjalisty może mieć duże znaczenie w poprawie twojego stanu psychicznego i rozwiązania problemów, z jakimi się borykasz. Poznaj wskazówki, które pomogą ci znaleźć odpowiedniego terapeutę.

Naukowcy odkryli, że więź, jaką pacjent posiada ze swoim terapeutą, może mieć duży wpływ na jego postępy. Dlatego warto rozejrzeć się i poszukać odpowiedniego dla siebie specjalisty.

Znalezienie odpowiedniego terapeuty to sprawa osobista, ale wasze dopasowanie może mieć ogromny wpływ na poprawę twojej sytuacji. Niezależnie od tego, czy spotykasz się ze swoim terapeutą osobiście, przez telefon lub online powinieneś czuć się komfortowo i bezpiecznie.

5 wskazówek, gdzie szukać terapeuty

Zobacz galerię 5 zdjęć

O co warto spytać terapeutę?

Kiedy już znajdziesz terapeutę, warto zadać mu kilka pytań, by podjąć dobrą decyzję. Najlepiej wynotuj je sobie przed spotkaniem, ponieważ w emocjach możesz o nich zapomnieć.

Podczas pierwszej wizyty warto zapytać o:

• wykształcenie specjalisty,
• lata praktyki,
• doświadczenie pracy z problemami, jakie ty chciałbyś rozwiązać,
• regularne superwizje,
• pierwsze efekty terapii – kiedy się pojawią,
• co jeśli zastosowana metoda terapii się nie sprawdzi.

Twoje potrzeby są najważniejsze

Bez względu na to, jak duże doświadczenie ma specjalista, najważniejsze jest twoje własne poczucie komfortu i zaufania. Oczywiście z czasem terapia może być trudna z racji omawiania osobistych tematów, jednak jeśli czujesz się nieswojo przy terapeucie, warto poszukać kogoś innego.

Na co zwrócić uwagę podczas rozmowy ze specjalistą:

• czy uważnie cię słucha i nie przerywa, kiedy mówisz,
• jak czujesz się podczas rozmowy, jak reaguje twoje ciało i czy czujesz się spięty,
• czy szanuje twój czas i jest punktualny,
• czy czujesz się słyszany, szanowany i zauważony podczas sesji,
• jak terapeuta reaguje na twoje obawy - czy je odrzuca.

O autorze

Patrycja Pupiec

Redaktorka specjalizująca się w tematyce promocji zdrowia i psychologii. Ciekawość ludzi i ich historii popycha ją do podejmowania trudnych społecznie tematów. Autorka cyklu #StrefaKobiety poświęconego zdrowiu kobiet, w którym rozmawia z lekarzem o profilaktyce i problemach, z jakimi się zmagają. Lubi być na bieżąco, dlatego śledzi naukowe odkrycia, zwłaszcza te dotyczące medycyny. Prywatnie miłośniczka zwierząt, pieszych wędrówek i twórczości Edwarda Stachury.

Patrycja Pupiec