Jak utrzymac efekt odchudzania? [Porada eksperta]

Chudłam już parę razy i zawsze wracam do poprzedniej wagi. Odchudzam się raczej zdrowo - dieta około 1500 kcal, dużo ćwiczen i ruchu. Zrzucenie kilogramów nie sprawia mi trudności. Mimo to zazwyczaj po odchudzaniu wracam do słodyczy - i nie zawsze dlatego, że mam ochotę je jeść, raczej dlatego że wiem, że już mogę - ponieważ schudłam. Czy mysli Pani, że wizyta u psychologa mogłaby mi pomóc przezwyciężyć ten problem?

Witam! Niestety może tak być, ze pomimo twoich pragnień potrzeby twojego organizmu są inne. Może ta waga, do której udaje ci się w trudzie i męce dojść nie jest oceniana przez twój organizm jako optymalna. To jest główny problem naszych czasów - nasze oczekiwania rozmijają się z potrzebami fizjologii. Inna sprawa to kwestia słodyczy. Tak naprawdę nie są one do niczego potrzebne (poza dobrym chwilowym samopoczuciem) i są tylko przyczyną wielu kłopotów. A więc idea aby całkowicie z nich zrezygnować jest słuszna i właściwa tylko bardzo trudna do zrealizowania. Przyczyny twoich osobistych trudności mogą być przeanalizowane podczas wizyty u psychologa. Może to złe nawyki, może nieumiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, może jakaś specyficzna sekwencja zachowań... może jeszcze coś innego. Odchudzanie z psychologiem to dobry pomysł, pod warunkiem, że on się na tym zna i robił to już kiedyś.