Jak radzić sobie z natrętnymi myślami? [Porada eksperta]

Od tygodnia dręczy mnie myśl, że kilka dni wcześniej pod wpływem alkoholu wyszłam z domu i zrobiłam komuś coś złego i teraz o tym nie pamiętam. Nie piję często ani dużo i nigdy nie miałam takich myśli. Boję się, że zapuka do moich drzwi policja i zabierze mnie, a ja zostawię moje dziecko, które jest dla mnie wszystkim. Tak naprawdę, to nie ma przesłanek świadczących o tym, że mogłabym komuś coś zrobić, bo nigdy nie miałam tego w zamiarze, a jednak taka myśl mnie naszła i ten lęk się utrzymuje. Zdaję sobie sprawę z tego, że są to myśli irracjonalne jednak jestem przerażona i nie wiem co robić.

Szanowna Pani, pisze Pani o natrętnych myślach, mogą ona przynosić wiele lęku i niepokoju, warto jednak zawsze odnosić się do rzeczywistości i pytać się siebie, czy to jest realne? Co mnie przekonuje, że tak się stanie? Taka konfrontacja z rzeczywistością może stać się przydatną techniką, kiedy będzie u Pani wzrastał poziom niepokoju. Jeśli taki rodzaj natrętnych myśli będzie do Pani powracał, zachęcam do konsultacji z psychologiem lub lekarzem psychiatrą. Pozdrawiam