Hipochondria? [Porada eksperta]

Ciągle myślę, że jestem chora. Wystarczy, że coś mnie zaboli, a ja już snuję w głowie najcięższą chorobę. Jak pozbyć się złych mysli?

Witaj! Być może masz łagodną odmianę hipochondrii i przypisujesz błahym objawom poważne skutki? Jeśli przychodzą ci do głowy myśli na temat jakichś konkretnych chorób to na przykład poszukaj w źródłach prawdziwych symptomów tych chorób. Czasem bowiem mamy całkiem nierealistyczne wyobrażenia o jednostkach chorobowych. Wydaje nam się, ze choroba "A" pojawia się wtedy gdy boli to czy tamto a to wcale nie jest prawda. Sprawdź to. Możesz także zrobić sobie ogólne badania, które wykażą czy jest możliwe abyś na coś chorowała. Jeśli nie, a wszystkie twoje wyniki będą dobre to za każdym razem możesz na nie patrzeć i mówić sobie, że z całą pewnością nic ci nie jest. Możesz także zapytać swoich znajomych jak często doznają podobnych do twoich symptomów. Może ich także od czasu do czasu coś boli, strzyka i łamie? Może mają obstrukcje albo biegunki, może mają podwyższone temperatury od czasu do czasu? jeśli tak to może cię to trochę uspokoi - nie jesteś przecież na tyle wyjątkowa aby odczuwać wszystko inaczej! Musisz z tymi myślami dyskutować i nie poddawać im się bez walki. Chorujemy dużo rzadziej niż nam się wydaje i niżby to wynikało z telewizyjnych programów czy doniesień prasy brukowej. Głowa do góry!