Eksperci obalają groźny mit. Powiela go wiele mediów
Święta to dla wielu osób magiczny czas. Jednak nie każdy tak na to patrzy. Każdego roku w mediach w tym okresie pojawia się fala niepokojących doniesień o tym, że w święta wzrasta liczba samobójstw. Eksperci z Pensylwanii sprawdzili, czy jest to prawda.
Prawdą jest, że w okresie świątecznym rośnie ryzyko zaostrzenia się objawów depresji i stanów lękowych, ale czy rzeczywiście przekłada się to na zwiększenie liczby samobójstw w tym czasie? Dane dotyczące samobójstw zebrane i przeanalizowane przez Annenberg Public Policy Center (APPC) jasno wskazują, że to jedynie miejska legenda.
Czy możesz mieć depresję? Rozwiąż TEST
Czujesz się gorzej w okresie świąt? To może być powodem
Jest na to wiele odpowiedzi. Okres świąt to dla wielu z nas czas wzmożonych wysiłków, napięcia, stresu, poczucia samotności i wielu, wielu innych. W całym tym natłoku i chaosie nie pomaga zimowa aura i krótkie dni. Zimą żyjemy w zwolnionym tempie, brakuje nam dostępu do witaminy D, którą latem czerpiemy ze słońca, a także rzadziej mamy ochotę na spacer na świeżym powietrzu czy na jakąkolwiek aktywność fizyczną. To wszystko razem może przyczynić się do wystąpienia lub pogłębienia się objawów depresyjnych czy lękowych.
Choć w odosobnionych przypadkach wyżej opisane stany mogą być bezpośrednią przyczyną samobójstwa, to nieprawdą jest, że akurat w okresie świąt następuje drastyczny wzrost.
Media odgrywają w tym rolę. Ponad połowa powiela mit
APPC przeprowadziło analizę mediów pod kątem artykułów prasowych opublikowanych w okresie świątecznym w latach 2021-2022. Okazało się, że nieco ponad połowa z tych, które poruszały tematykę świąt (56 proc.) potwierdzała fałszywy mit o wzroście wskaźnika samobójstw w tym czasie, nie bazując jednocześnie na żadnych dowodach naukowych. Tylko 37 proc. spośród badanych artykułów wskazywała na wysiłek autora do obalenia nieprawdziwych informacji.
"Nasze doświadczenie w śledzeniu doniesień prasowych o samobójstwach w okresie świątecznym pokazuje, jak trudno jest wykorzenić ten mit"
– powiedział Dan Romer, dyrektor ds. badań w Annenberg Public Policy Center i dodał:
"W ciągu 23 lat naszych badań, tylko przez dziewięć lat łącznie odnotowaliśmy większe chęci do obalenia tego mitu".
Na jakie objawy zwrócić uwagę? O tym pamiętaj
Niemniej jednak pamiętajmy o tym, aby być uważnym i wrażliwym na drugiego człowieka. Warto znać zachowania osoby zagrożonej samobójstwem, a należą do nich:
- poruszanie tematów związanych ze śmiercią
- objawy depresji, wycofanie się z życia społecznego
- niezrozumiała zmiana zachowań, rutyny, przyzwyczajeń
- utrata apetytu, bezsenność
- odtrącenie bliskich
- brak zainteresowania pracą
- pozbywanie się dóbr osobistych, spisanie testamentu, porządkowanie swoich sprawy
- podejmowanie ryzykownych działań
- brak zainteresowania swoim wyglądem, niedbałość
- podatność na stosowanie używek, nadużywanie leków
- wahania nastroju
Należy podkreślić, że nie ma reguły - wyżej wymienione objawy mogą towarzyszyć depresji, w której przebiegu chory nie ma myśli samobójczych.
Nie ignoruj. Reaguj
Jeśli ktoś z twojego otoczenia wspomniał o chęci lub planie popełnienia samobójstwa, nigdy nie trzymaj tego w sekrecie, nawet jeśli jesteś o to proszony. Osoba zagrożona samobójstwem może okazać potrzebę pomocy tylko raz, dlatego należy być otwartym na rozmowę. Jeśli masz jakiekolwiek podejrzenie, że ktoś chce popełnić samobójstwo - słuchaj uważnie, mów otwarcie o samobójstwie, nie pytaj o powody, reaguj.
W rozmowie z osobą, która doświadcza myśli samobójczych lub objawów depresyjnych, staraj się zachować powściągliwość w osądach, nie mów, że inni mają gorzej, unikaj pouczania.
Nie jesteś sam. Tu można szukać pomocy
Jeśli doświadczasz myśli o samobójstwie, szukaj pomocy u psychologa, psychiatry lub skontaktuj się ze specjalistą z poradni psychologicznej, lub ośrodka interwencji kryzysowej. Natychmiastową pomoc możesz uzyskać na dedykowanych infoliniach. Jedną z nich jest Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie emocjonalnym. Wystarczy zadzwonić pod numer: 800 70 2222. Osoby poniżej 18. roku życia mogą dzwonić pod 800 12 12 12. Skorzystać można również z czatu.
