Psycholożka mówi wprost: depresja to nie tylko smutek. "Pierwszą rzeczą, którą zauważysz, jest..."

W Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Jest to niezwykle częsta choroba. Mimo to błędne przekonania na jej temat są powszechne. Psycholożka zwraca uwagę na 3 kluczowe rzeczy.

Dr Julie Smith, psycholożka z Hampshire (Anglia), udostępnia w mediach społecznościowych filmy edukacyjne na temat zdrowia psychicznego. Niedawno poruszyła temat błędnych przekonań na temat depresji. Na co należy zwrócić uwagę?

Depresja to nie tylko smutek

Wbrew pozorom, depresja może być trudna do rozpoznania. Zwykle objawia się obniżonym nastrojem, uczuciem przygnębienia i pustki, braku satysfakcji z dotychczas lubianych czynności.

To dlatego wielu z nas myśli o depresji jako o przedłużającym się smutku. Ale nie zawsze tak jest. – Depresja to nie tylko uczucie płaskiego i obniżonego nastroju. (...) Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że w depresji często odczuwa się niepokój - mówi dr Julie Smith.

Słowa lekarki potwierdza organizacja charytatywna "Mind", która wyjaśnia, że poza smutkiem, chory ​​​​może również czuć się niespokojny, pobudzony, mieć problemy ze snem i odczuwać utratę apetytu.

Depresja dotyka nie tylko emocjonalnie

Dr Julia zwraca także uwagę na fizyczne objawy depresji. Kolejne błędne przekonanie na temat tej choroby dotyczy informacji, że depresja obejmuje wyłącznie emocje. To nieprawda.

- Czasami pierwszą rzeczą, którą zauważysz, jest brak energii - wyjaśnia.

To nie wszystko. Osoby z depresją mogą odczuwać także bóle, które wydają się nie mieć wyraźnej przyczyny. Depresja może także nasilać ból przewlekły.

Fizyczne objawy depresji to między innymi:

• bóle mięśni i bóle stawów
• ból pleców
• bóle głowy
• ból w klatce piersiowej
• zwolnione ruchy i tempo mówienia
• zmiany apetytu
• zaparcia
• brak energii
• utrata libido
• zaburzenia cyklu miesiączkowego
• trudności z zasypianiem w nocy lub budzenie się bardzo wcześnie rano.

Depresja i smutek to nie to samo

- Smutek to tylko jeden z wielu objawów depresji - wyjaśnia psycholożka. Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa smutek, który pojawia się w różnych sytuacjach życia codziennego.

O depresji mówimy wówczas, gdy objawy te są długotrwałe, nie mijają i przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu. Typowe objawy depresji to:

• przygnębienie
• płaczliwość
• niepokój, pobudzenie, drażliwość
• poczucie beznadziei i bezwartościowości 
• złość
• odizolowanie
• brak pewności siebie i poczucia własnej wartości.

Objawy te mogą różnić się w zależności od osoby. W celu potwierdzenia diagnozy, warto udać się na konsultację ze specjalistą.

Marcelina Dzięciołowska