Jak rozpoznać niskie poczucie wartości? [Porada eksperta]

Jestem osobą, która pracuje w branży zgodnej z wykształceniem, mam kilkoro bliskich przyjaciół i całkiem dobrze dogaduję się z rodziną. Mimo to często myślę o sobie, że jestem "niewystarczająca". Jak sobie z tym poradzić?

Warto byłoby przyjrzeć się, co dokładnie według Pani oznacza określenie "niewystarczająca". Trudność, o której Pani mówi, może mieć głębokie podłoże, wynikać np. z relacji rodzinnych, dotychczasowych doświadczeń itp. Niestety tak mało informacji sprawia, że mogę tylko gdybać o przyczynach i ewentualnych rozwiązaniach, dlatego zachęcam do kontaktu z psychologiem i przyjrzeniu się temu, co dokładnie kryje się za zwrotem "jestem niewystarczająca". Co mogłabym zaproponować, to zbadanie, jak Pani trudność ma się do Pani przekonań na swój temat. Zachęcam do zadania sobie kilku pytań: czy moje przekonanie jest oparte na faktach? Czy moje przekonanie chroni moje zdrowie lub życie? Czy moje przekonanie pomaga osiągnąć moje cele? Czy moje przekonanie pomaga uniknąć konfliktów z innymi lub je rozwiązywać? Czy moje przekonanie pomaga czuć się tak, jak chcę się czuć, bez stosowania używek? Jeżeli po udzieleniu odpowiedzi okaże się, że przekonanie na własny temat nie ma w sobie wartości pragmatycznej, w żaden sposób nie wpływa korzystnie na Pani komfort, wręcz przeciwnie - jest przyczynkiem do zachowań, które źle wpływają na myśli, jakie ma Pani na swój temat, to warto zastanowić się nad jego zmianą pod okiem specjalisty.

Patrycja Szeląg-Jarosz