"Nie jestem nienormalna!". Katarzyna Glinka o diagnozie WWO
Katarzyna Glinka, aktorka znana z ról w serialach "Barwy szczęścia", "Klan" i "Na dobre i na złe", przez lata zmagała się z chronicznym zmęczeniem i nadmiarem bodźców. Dopiero diagnoza wysokiej wrażliwości (WWO) pozwoliła jej zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się dbać o emocjonalną równowagę.
Katarzyna Glinka przez lata zmagała się z problemami zdrowotnymi, które wpływały na jej życie zawodowe i prywatne. Dopiero po latach zrozumiała, że jest osobą wysoko wrażliwą (WWO), co pozwoliło jej lepiej zarządzać emocjami. „To uczucie, kiedy sama siebie zaczynasz rozumieć, szanujesz swoje granice” – wyznała w swojej książce.
Katarzyna Glinka o diagnozie WWO: „Nie jestem nienormalna”
Popularna aktorka, znana z serialu Barwy szczęścia, przez lata zmagała się z chronicznym zmęczeniem, problemami emocjonalnymi i trudnościami w kontaktach z ludźmi. Próbując znaleźć przyczynę swojego stanu, odkryła, że jest osobą wysoko wrażliwą (WWO). „Zrobiłam test, okazało się, że mam 100 proc. odpowiedzi 'tak'. I to była ulga! Nie jestem nienormalna, po prostu tak ze mną jest” – przyznała w książce Mnie też zabrakło sił. O kryzysie, psychoterapii i odzyskaniu siebie.
Wysoka wrażliwość to cecha układu nerwowego, która oznacza intensywniejsze reagowanie na bodźce zewnętrzne, większą empatię i podatność na stres. Choć nie jest to choroba, może utrudniać codzienne funkcjonowanie, szczególnie w zawodach wymagających ciągłego kontaktu z ludźmi.
Objawy wysokiej wrażliwości – jak Katarzyna Glinka rozpoznała WWO?
W swojej książce aktorka opisuje, jakie sygnały wskazywały na jej wysoką wrażliwość. Przez lata zmagała się z przebodźcowaniem, intensywnymi emocjami i trudnościami w relacjach społecznych.
„Bywało, że kompletnie traciłam kontakt z ludźmi. Nie odbierałam telefonu. Prosto z planu filmowego jechałam do teatru w absolutnej ciszy, zamykałam się w garderobie i nie miałam siły z nikim porozmawiać” – wspomina.
Kolejnymi objawami były:
- Nadwrażliwość na hałas i dźwięki – np. powtarzające się rytmy, wysokie tony, nagłe odgłosy.
- Potrzeba samotności i wyciszenia – unikanie głośnych miejsc, długie spacery w lesie.
- Silne reakcje emocjonalne – trudności w panowaniu nad stresem i napięciem.
Jak radzić sobie z WWO? Katarzyna Glinka znalazła rozwiązanie
Dzięki diagnozie i pracy nad sobą aktorka nauczyła się kontrolować swoje emocje i dbać o równowagę psychiczną. Podstawą było zrozumienie własnych potrzeb i dostosowanie stylu życia do swojej wrażliwości.
„Kiedyś nie rozumiałam tego, że wybierając zawód, który dodatkowo tak bardzo naraża na silne emocje, muszę zapewnić organizmowi równowagę. Że potrzebuję długiego wyciszania, snu, zostawania w ciszy” – przyznaje.
Jakie zmiany wprowadziła Katarzyna Glinka?
- Regularny odpoczynek – długie spacery, czas w samotności, unikanie nadmiaru bodźców.
- Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna – joga i zdrowe odżywianie poprawiają samopoczucie.
- Zarządzanie emocjami – nauka wyznaczania granic i mówienia „nie” w sytuacjach, które ją obciążają.
Jak wysoką wrażliwość postrzega społeczeństwo? Aktorka mówi o ocenianiu przez innych
Osoby WWO często spotykają się z niezrozumieniem ze strony otoczenia. Aktorka przyznała, że długo czuła presję, by dopasować się do norm społecznych.
„Słyszałam: nie lubisz nas? A niby jesteś lepsza? Więc chciałam pokazać, że nie jestem, i ciężko to odchorowywałam” – wspomina.
Czym jest WWO?
WWO – Wysoko Wrażliwa Osoba to termin określający osoby, których układ nerwowy cechuje się wyjątkową wrażliwością na bodźce. Osoby WWO intensywniej odczuwają emocje, są bardziej podatne na stres i szybciej ulegają przebodźcowaniu. Często potrzebują więcej czasu na regenerację, unikają hałasu i tłumów, a ich umysł głęboko analizuje otaczającą rzeczywistość.
