Zatrzymać czas, czyli jak samemu spowolnić starzenie się skóry

Nikt tego nie chce, ale każdego to czeka - starzenie się skóry, nieunikniony proces, na który teoretycznie nie mamy wpływu, ale nie do końca. Choć nie możemy zatrzymać czasu, możemy wpłynąć na tempo, w jakim nasza skóra się starzeje. W naszym najnowszym materiale wideo zapytaliśmy przechodniów, z jakimi problemami skórnymi zmagają się na co dzień, jak dbają o kondycję skóry i jakie mają doświadczenia związane z upływem czasu. Odpowiedzi skomentował ekspert - lekarz medycyny estetycznej i dermatolog, który wyjaśnił, jak codzienne nawyki i dieta wpływają na stan naszej skóry.

Co przyspiesza starzenie się skóry?

Wiemy, że skóra z czasem traci swoją elastyczność, pojawiają się zmarszczki, a cera staje się mniej promienna. Jednak proces starzenia się skóry nie jest wyłącznie efektem upływu lat – na jego przebieg wpływa wiele czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Jednym z głównych winowajców są promienie UV. Nadmierna ekspozycja na słońce uszkadza struktury skóry, powodując fotostarzenie, czyli przyspieszone starzenie wywołane promieniowaniem ultrafioletowym. Niezabezpieczona skóra narażona na promieniowanie traci kolagen, a jej regeneracja ulega spowolnieniu.

Kolejnym czynnikiem jest zanieczyszczenie powietrza, które sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na uszkodzenia i stany zapalne. W efekcie cera traci zdrowy blask, pojawiają się przebarwienia i zmarszczki.

Nie można też zapominać o stylu życia. Stres, brak snu oraz nieodpowiednia pielęgnacja to czynniki, które znacząco przyczyniają się do przyspieszenia procesów starzenia. Warto zwrócić uwagę, jak nasze codzienne decyzje wpływają na stan skóry.

Wolne rodniki – cichy wróg skóry

Raz na zawsze rozprawiamy się z definicją wolnych rodników. Powodują one uszkodzenia komórek skóry, a co za tym idzie, przyspieszają procesy starzenia, ale organizm nie jest bezbronny wobec wolnych rodników. Posłuchaj eksperta i dowiedz się, jak dokładnie działają te niepozorne, ale groźne cząsteczki.

Co jeść, aby poprawić kondycję skóry?

Dieta odgrywa kluczową rolę w walce o zdrową skórę. Jakie produkty spożywcze warto włączyć do codziennego menu, aby wspomóc naszą skórę w walce z wolnymi rodnikami? Przede wszystkim warto sięgać po te bogate w witaminy C i E, które są silnymi antyoksydantami. Nie można zapominać o kwasach tłuszczowych omega-3, które mają działanie przeciwzapalne i pomagają w utrzymaniu nawilżenia skóry. Gdzie je znajdziemy i jak nas chronią? 

Starzenie się skóry to proces, na który mamy większy wpływ, niż nam się wydaje. Kluczem jest zrozumienie, jakie czynniki przyspieszają ten proces i jak możemy się przed nimi bronić – zarówno poprzez odpowiednią pielęgnację, jak i zdrową dietę. Zachęcamy do obejrzenia kolejnego odcinka Zdrowo Odpytanych.