Niedobór tej witaminy grozi osteoporozą. Ekspertka wylicza też inne konsekwencje

O witaminie D i jej właściwościach słyszał chyba każdy. W połączeniu z witaminą C wspomaga naszą odporność. Dzięki niej jesteśmy w stanie zachować dobry humor, zdrowie i mocne kości. Czym w takim razie grozi jej niedobór? O tym w kolejnym odcinku “Zdrowo Odpytanych”. Zobaczcie wideo!

Witamina D wzmacnia naszą odporność oraz wspomaga układ szkieletowy. Osoby, które mają niedobór witaminy D najczęściej odczuwają zmęczenie, bóle kości i stawów.

Co więcej, ponieważ witamina D wspomaga kości, jeśli ktoś cierpi na jej niedobory, może być bardziej narażony na osteoporozę. Ponadto może częściej zapadać na infekcje.

Szczególnie zimą należy suplementować witaminę D, ponieważ nie jesteśmy w stanie dostarczyć do organizmu jej odpowiednich ilości. Witamina D syntezuje się w organizmie od kwietnia do października. Wraz z nadejściem jesieni zaleca się więc przyjmowanie witaminy D w tabletkach lub kroplach.

W jakich produktach można jeszcze znaleźć witaminę D? Co jeszcze warto wiedzieć o jej właściwościach? O tym w najnowszym odcinku “Zdrowo Odpytanych. Zapraszamy!

Dominika Stanisławska