Halo, mózg? Tu jelita! Czyli wszystko, co powinniśmy wiedzieć o stresie

Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie. Aż 60 proc. z nas przyznaje, że stresujących sytuacji doświadcza co najmniej raz w tygodniu. Przewlekły stres ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie. Prowadzi m.in do wahań nastroju, drażliwości, problemów z koncentracją lub pamięcią, a także poczucia przytłoczenia i zaburzeń snu. Długotrwały stres jest przyczyną wielu poważnych chorób i nie wolno go lekceważyć. Dlatego wraz z psychiatrą dr Agatą Miserą szukaliśmy odpowiedzi na pytanie, czy na stres możemy się uodpornić.

Ciągle ten stres. Czym on właściwie jest?

Stres towarzyszy nam każdego dnia i wiemy już, że nie da się go całkowicie wyeliminować. Warto jednak podkreślić, że może on pełnić także pozytywną rolę, i że jest nam w życiu potrzebny.

W nurcie emocjonalno-psychologicznym, aby zdefiniować stres, specjaliści posługują się koncepcją relacyjną, która - jak wyjaśnia dr Misera - "mówi o tym, że stres, to jest próba danego osobnika przystosowania się do sytuacji, w której się znalazł".  To mechanizm, który umożliwił człowiekowi przetrwanie. U każdego z nas ten mechanizm może się uruchamiać w zupełnie innych sytuacjach. 

Mózg i jelita w stałym kontakcie

Odczuwanie stresu jest sprawą całkowicie indywidualną i subiektywną, a do tego każdy z nas ma własną odporność na stres. Na tę odporność wpływa codziennie bardzo wiele czynników. Należą do nich czynniki zewnętrzne, takie jak, np. satysfakcja zawodowa, wsparcie osób bliskich, stabilizacja finansowa oraz czynniki wewnętrzne, mi.in.: predyspozycje genetyczne, układ odpornościowy oraz bakterie jelitowe, które - gdy są zdrowe i "zadowolone", wspierają nas w walce ze stresem. Powiedzenie "jelita to nasz drugi mózg" nie wzięło się znikąd - mózg i jelita stale komunikują się ze sobą. W trakcie tej komunikacji to jelita dają 90 proc. sygnałów do mózgu - w tym m.in. przekazują informację jak nasz organizm przygotowany jest do walki ze stresem, innymi słowy - jaka jest "baza", czyli stan dobrych bakterii jelitowych.

Więcej o "pomocnikach", na których możemy liczyć, gdy chcemy wzmocnić swoją odporność na stres, czym jest eustres oraz w jaki sposób uchronić się przed stresem przewlekłym i jego konsekwencjami dowiecie się z najnowszego odcinka Gadaj Zdrów, którego gościem była dr Agata Misera, lekarz medycyny, psychiatra dziecięcy.