Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży
Zdjęcie przestawiające propozycje ćwiczeń dla ciężarnych - od rozgrzewki, przez ćwiczenia wzmacniające, po stretching.
Rozgrzewka przed ćwiczeniami w ciąży
Bardzo dobrą propozycją ćwiczeń w ciąży jest wysiłek wzmacniający mięśnie całego ciała. To ważne, by każdą aktywność rozpocząć rozgrzewką , która przygotuje nasz organizm oraz stawy i mięśnie do dalszego wysiłku fizycznego. Zazwyczaj zaczynamy od marszu, a następnie przechodzimy do bardzo prostych ćwiczeń.
