Cukrzyca typu 2: dieta i ćwiczenia to sposób na cukier w normie i szczupłą sylwetkę
REGULARNY WYSIŁEK FIZYCZNY ZWIĘKSZA WRAŻLIWOŚĆ MIĘŚNI NA INSULINĘ . Dzięki temu cukier nie krąży we krwi, niszcząc organizm, tylko trafia do komórek jako źródło energii. Najbardziej pożądane są ćwiczenia niezbyt wyczerpujące: szybki marsz, pływanie, gimnastyka. Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu, bo dotlenienie organizmu poprawia metabolizm cukrów.
Ćwiczenia : pięć razy w tygodniu po 30 minut ćwiczeń
