Produkty, które podnoszą ciśnienie

Masz niskie ciśnienie, dokucza ci zmęczenie i ospałość? Sprawdź, które produkty pomogą ci się pobudzić.

Nie od dziś wiadomo, że właściwości podnoszące ciśnienie krwi ma kofeina. Kawy nie powinno się jednak pić nałogowo, gdyż organizm uodparnia się na działanie kofeiny i przestaje być ona skuteczna.

Prawidłowe ciśnienie krwi pomagają utrzymać witaminy z grupy B, a ich niedobór może powodować spadki ciśnienia. Dobrym źródłem witamin z grupy B są orzechy laskowe, włoskie czy migdały.

Czekolada zawiera teobrominę, która przyczynia się do podniesienia ciśnienia. Gdy czujesz spadek ciśnienia sięgnij po kilka kostek czekolady - najlepiej z jak największą ilością kakao i orzechów.

Warto skorzystać z przypraw poprawiających krążenie. Jedną z nich jest imbir. Najlepiej spożywać go na surowo, np. w postaci plasterków dodanych do herbaty.

Osoby cierpiące na niskie ciśnienie powinny skorzystać z pomocy ziół. Berberys pobudza oraz dodaje energii. Można go pić w postaci naparu lub rozgrzewającej nalewki.

Ziołem podnoszącym ciśnienie jest również rozmaryn. Świetnie się sprawdzi jako przyprawa do mięs.

Do ziół podnoszących ciśnienie można także zaliczyć bylicę pospolitą. Napar lub nalewka z bylicy z pewnością zadziała rozgrzewająco, podnosząc tym samym ciśnienie krwi.

Przy niskim ciśnieniu ważna jest również dieta. Należy zrezygnować z produktów zawierających tłuszcze nasycone, a w zamian za to zacząć spożywać produkty bogate w węglowodany złożone, np. pełnoziarniste pieczywo i makarony.

Wrogiem nadciśnieniowców jest sól. Jednak osobom ze zbyt niskim ciśnieniem może pomóc. Wystarczy odrobina soli do posiłku, by ciśnienie skoczyło w górę. Ten sposób jednak należy stosować z rozwagą - dzienna ilość soli nie powinna przekraczać 5 gramów.

Nawyk picia wody może pomóc podnieść ciśnienie. Po wypiciu szklanki wody krew zaczyna szybciej krążyć, więc częste przyjmowanie płynów może nieznacznie pomóc niskociśnieniowcom.