Nie od dziś wiadomo, że właściwości podnoszące ciśnienie krwi ma kofeina. Kawy nie powinno się jednak pić nałogowo, gdyż organizm uodparnia się na działanie kofeiny i przestaje być ona skuteczna.

Prawidłowe ciśnienie krwi pomagają utrzymać witaminy z grupy B, a ich niedobór może powodować spadki ciśnienia. Dobrym źródłem witamin z grupy B są orzechy laskowe, włoskie czy migdały.

Czekolada zawiera teobrominę, która przyczynia się do podniesienia ciśnienia. Gdy czujesz spadek ciśnienia sięgnij po kilka kostek czekolady - najlepiej z jak największą ilością kakao i orzechów.

Warto skorzystać z przypraw poprawiających krążenie. Jedną z nich jest imbir. Najlepiej spożywać go na surowo, np. w postaci plasterków dodanych do herbaty.

Osoby cierpiące na niskie ciśnienie powinny skorzystać z pomocy ziół. Berberys pobudza oraz dodaje energii. Można go pić w postaci naparu lub rozgrzewającej nalewki.

Ziołem podnoszącym ciśnienie jest również rozmaryn. Świetnie się sprawdzi jako przyprawa do mięs.

Do ziół podnoszących ciśnienie można także zaliczyć bylicę pospolitą. Napar lub nalewka z bylicy z pewnością zadziała rozgrzewająco, podnosząc tym samym ciśnienie krwi.

Przy niskim ciśnieniu ważna jest również dieta. Należy zrezygnować z produktów zawierających tłuszcze nasycone, a w zamian za to zacząć spożywać produkty bogate w węglowodany złożone, np. pełnoziarniste pieczywo i makarony.

Wrogiem nadciśnieniowców jest sól. Jednak osobom ze zbyt niskim ciśnieniem może pomóc. Wystarczy odrobina soli do posiłku, by ciśnienie skoczyło w górę. Ten sposób jednak należy stosować z rozwagą - dzienna ilość soli nie powinna przekraczać 5 gramów.

Nawyk picia wody może pomóc podnieść ciśnienie. Po wypiciu szklanki wody krew zaczyna szybciej krążyć, więc częste przyjmowanie płynów może nieznacznie pomóc niskociśnieniowcom.