Objawy niedoboru magnezu - PoradnikZdrowie.pl

Powiększ zdjęcie

Zaburzenia rytmu serca

Jednym z objawów niedoboru magnezu jest migotanie przedsionków, często odczuwane jako kołatania, czy uczucie niemiarowego bicia serca.

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Drżenie i skurcze mięśni

Osoby, u których występuje niedobór magnezu, często odczuwają również drżenie mięśni i ich osłabienie. Jednym z objawów mogą być także nieprzyjemne i bolesne skurcze mięśni, które potrafią być na tyle silne, że wybudzają ze snu.

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie

Niedobór magnezu ma również znaczenie dla wyglądu - konsekwencją tego, że w organizmie brakuje tego ważnego pierwiastka może być nadmierne wypadanie włosów oraz kruchość paznokci.

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Problemy ze skórą

Zbyt niski poziom magnezu to niemal pewne problemy ze skórą. Pierwiastek ten zapewnia bowiem właściwe uwodnienie wnętrza komórek, uczestniczy również w wielu reakcjach enzymatycznych. Jego niedobór zwiększa ryzyko przesuszenia skóry, a także jej podrażnienia, zwiększa również ryzyko skórnych reakcji alergicznych. Objawy niedoboru magnezu widoczne na skórze to m.in. zaczerwienienie skóry, jej suchość i podrażnienia, a także dermatozy i wyprysk kontaktowy.

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Przez rosnące raty kredytów wielu Polaków wpada w tarapaty finansowe

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Problemy ze snem

Problemy z zasypianiem, bezsenność, wybudzanie się w środku nocy i trudności z ponownym zaśnięciem to kolejny możliwy objaw niedoboru magnezu. Pierwiastek ten odgrywa bowiem niebagatelne znaczenie w łagodzeniu stresu i zmniejszaniu napięcia nerwowego, a więc częstych przyczyn kłopotów ze spaniem.

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Częste bóle głowy

Osoby z niedoborem magnezu mogą też cierpieć na silne i częste bóle głowy. Chociaż do końca nie wiadomo, dlaczego tak jest, prawdopodobnie odpowiada za to silny i nagły patologiczny skurcz naczyń mózgowych, związany z zaburzeniem napięcia tętnic mózgowych, do którego dochodzi na skutek niedoboru magnezu.

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Zmęczenie, problemy z koncentracją

Z niedoborem magnezu może być również związane przemęczenie i spadek zdolności do skupienia się czy analitycznego myślenia. Objawy te ściśle wiążą się z innym efektem niedoboru magnezu jakim jest nasilenie niepokoju i stresu. W ich efekcie spada poziom elektrolitów (będących regulatorami centralnego układu nerwowego), dochodzi również do zmniejszenia produkcji serotoniny - jednego z najważniejszych neuroprzekaźników. Ma to również negatywny wpływ na nasz wewnętrzny zegar biologiczny.

Źródło: Getty Images

Rozwiń

Powrót

Zamknij reklamę za s.

Zamknij reklamę

...