Ćwiczenia (asany) na ból miesiączkowy: upavistakonasana
Siadamy na piance, nogi w rozkroku, pięty w jednej linii. By lepiej wydłużyć kręgosłup, odpychamy się od podłogi dłońmi ułożonymi po obu stronach pośladków (można trzymać się krzesła). Pozycję utrzymujemy kilka minut.
To ćwiczenie w siadzie rozluźnia więzadła miednicy.
Przygotowanie sesji zdjęciowej:
Joanna Kowalewska, nauczycielka w Akademii Harmonijnego Rozwoju Joga na Foksal, Warszawa, ul. Foksal 10, www.jogafoksal.pl Ćwiczy: Joanna Jedynak, nauczycielka jogi Stroje: Adidas z kolekcji Stelli McCartney Makijaż: Maja Szubert (Avon) Zdjęcia: Pentagon
