Staraj się oddzielać życie zawodowe od prywatnego, zachowaj balans między pracą, życiem rodzinnym a odpoczynkiem.
więcej...
foto: getty images
Asertywność
Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków, naucz się asertywności.
więcej...
foto: getty images
Zero perfekcjonizmu
Unikaj presji na wyniki, samokrytyki i ostrego współzawodnictwa, nie staraj się dążyć do doskonałości. Nikt nie jest idealny – i tak jest dobrze.
więcej...
foto: getty images
Niwelowanie stresu
Naucz się radzić sobie ze stresem: obserwuj swoje reakcje na trudne sytuacje i poznaj techniki relaksacyjne pomocne w zniwelowaniu pojawiającego się wtedy napięcia.
więcej...
foto: getty images
Zdrowy sen
Wysypiaj się – niedostateczna ilość snu lub jego zaburzenia pogarszają kondycję intelektu i psychiki.
więcej...
foto: getty images
Aktywność fizyczna
Znajdź czas na aktywność fizyczną.
więcej...
foto: getty images
Dbałość o relacje
Stwórz prywatną sieć wsparcia: pielęgnuj relacje w rodzinie, dbaj o przyjaźnie i dobre relacje w pracy, nie zaniedbuj życia towarzyskiego.
