Jak zachować psychiczną równowagę - PoradnikZdrowie.pl

Aktualności
Zdrowie
Seks
Ciąża i dziecko
Psychologia
Kalkulatory
Uroda
- Włosy
- Twarz
- Ciało
- Dłonie i paznokcie
- Stopy
- Makijaż
- Kosmetyki
- Zabiegi kosmetyczne
Fit
Rynek Medyczny
Premium
Newsletter
TV

Powiększ zdjęcie

Work life balance

Work life balance

Staraj się oddzielać życie zawodowe od prywatnego, zachowaj balans między pracą, życiem rodzinnym a odpoczynkiem.

Źródło: getty images

Rozwiń

Asertywność

Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków, naucz się asertywności.

Źródło: getty images

Rozwiń

Zero perfekcjonizmu

Zero perfekcjonizmu

Unikaj presji na wyniki, samokrytyki i ostrego współzawodnictwa, nie staraj się dążyć do doskonałości. Nikt nie jest idealny – i tak jest dobrze.

Źródło: getty images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Niwelowanie stresu

Niwelowanie stresu

Naucz się radzić sobie ze stresem: obserwuj swoje reakcje na trudne sytuacje i poznaj techniki relaksacyjne pomocne w zniwelowaniu pojawiającego się wtedy napięcia.

Źródło: getty images

Rozwiń

Zdrowy sen

Wysypiaj się – niedostateczna ilość snu lub jego zaburzenia pogarszają kondycję intelektu i psychiki.

Źródło: getty images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna

Znajdź czas na aktywność fizyczną.

Źródło: getty images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Dbałość o relacje

Dbałość o relacje

Stwórz prywatną sieć wsparcia: pielęgnuj relacje w rodzinie, dbaj o przyjaźnie i dobre relacje w pracy, nie zaniedbuj życia towarzyskiego.

Źródło: getty images

Rozwiń

Powrót

Work life balance

Asertywność

Zero perfekcjonizmu

Niwelowanie stresu

Zdrowy sen

Aktywność fizyczna

Dbałość o relacje

Zamknij reklamę za s.

X

Zamknij reklamę

...

powiększone zdjęcie

email