2. Ćwiczenia z wózkiem dla mam po porodzie: pchanie i ciągnięcie
Złap poręcz wózka i przyjmij pozycję półprzysiadu: ugnij lekko kolana, wyprostuj plecy, podciągnij miednicę pod pępek. Prostując ręce wypchnij wózek przed siebie, a następnie przyciągnij go pod klatkę piersiową uginając łokcie.
Ćwiczenie wzmacnia mięśnie ud i pośladki, a oprócz tego angażuje ramiona.
Źródło: Fot. Materiały prasowe
