Ćwiczenia na leżaku w ciąży 4
Drewniany lub plastikowy leżak rozłóż do pozycji maksymalnej (ćwiczenia można też wykonywać na podłodze, najważniejsze, by podłoże było twarde), połóż się na plecach. Ugnij nogi w kolanach, a stopy rozstaw na szerokość bioder. Ugnij ręce w łokciach, a palce dłoni skieruj w górę. Wciskaj łokcie w podłoże tak mocno, żeby poczuć napięcie grzbietu. Powtórz 20 razy.
