Ćwiczenia rozciągające kręgosłup lędźwiowy 1
Połóż się na plecach. Nogi proste, ręce wzdłuż tułowia. Unieś nogi, obejmij je pod kolanami i przyciągnij do siebie tak mocno, by pośladki oderwały się od podłogi. Policz do 10, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.
