Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki [ZDJĘCIA]
Nogi, brzuch i pośladki - te partie ciała przysparzają kobietom najwięcej kompleksów. Co zrobić, żeby wyglądać lepiej? Na poprawę samopoczucia i kondycji najlepsze będą ćwiczenia. Zobacz na zdjęciach, jak ćwiczyć w domu, żeby wzmocnić mięśnie i zrzucić nadmiar kilogramów.
Modelowanie sylwetki: damskie pompki
Ćwiczenie 1
Uklęknij i podeprzyj się na dłoniach. Palce do siebie, łokcie na zewnątrz. Skrzyżuj nogi w kostkach i unieś je. To pozycja do wykonania tzw. damskich pompek. Wykonaj ich 10.
