Trening seniora - rozciąganie
Połóż się na plecach, ręce rozłóż szeroko w bok. Zegnij nogi pod kątem prostym.
Nie zmieniając ułożenia pleców i nie odrywając barków od podłogi, opuść kolana na prawą stronę. Wytrzymaj w tej pozycji 15 sekund i zmień stronę.
Wykonaj 3-5 powtórzeń na każdą ze stron.
Źródło: Kalbar
