9 wskazówek, jak skutecznie się odchudzać
1. Nie stosuj diety – odżywaj się zdrowo
Z dietami jest taki problem, że efekty przychodzą szybko…, ale na krótką metę. Osoby, które stosują dietę, niestety borykają się z wahaniami masy ciała po zakończonym cyklu odchudzania. Według badań naukowych nagłe porzucenie diety może powodować niekontrolowany wzrost wagi. Dlatego, zamiast katować się kolejnymi dietami, warto postawić na pełnowartościowe odżywianie i wypełnić lodówkę zdrowymi produktami, w szczególności warzywami i owocami, które zawierają wiele składników odżywczych. Naucz się kochać jeść zdrowo, a wskazówka na wadze będzie powoli pokazywać coraz mniejszą wartość.
