Orientacyjne normy wskazują na to, że dzienna dobowa dawka witaminy D3 powinna wynosić:
- 400 j.m. u noworodków i niemowląt,
- 600-1000 j.m. u dzieci w wieku 1-12 lat,
- 1500-2000 j.m. u kobiet ciężarnych i matek karmiących,
- nie mniej niż 800 j.m. u dorosłych (niektóre najnowsze źródła podają nawet 2000j.m.).