Problemy z usypianiem dziecka [Porada eksperta]

Córka ma 22 miesiące. Codziennie 2 do 4 godzin zajmuje nam położenie jej spać. Ona nie chce położyć sie dołóżka, chce się bawić, płacze. gdy kładziemy ją w naszym łóżku, długo nas zaczepia, próbuje się bawić, nie chce sama zasnąć. Trwa to kilka godzin, bywa, że to my pierwsi zasypiamy. Śpi z nami zamiast w swoim łóżku. Jesteśmy już zmęczeni tą sytuacją, zresztą z dnia na dzień jest gorzej.

Marto! Dla każdego dziecka trzeba wypracować własny system. Ogólne zasady są następujące: córka musi przyjąć do wiadomości, że do spania służy własne łóżko. Nie ma mowy o spaniu z rodzicami. Nie pomogą najdziksze awantury. Łóżeczko to jej nocne królestwo. Zadbaj, by było atrakcyjne, przytulne, by je polubiła. Tam jest jej ulubiona przytulanka, poduszeczka i inne miłe dziecku elementy (kolor, zapach, delikatne oświetlenie itd.), które towarzyszą mu tylko podczas snu. Pamiętaj, by kłaść dziecko spać zawsze o tej samej porze. By wieczorne czynności poprzedzające sen zawsze miały tę sama kolejność (np. kąpiel, kolacja, przytulanie, bajka sen). Stwórz stały rytuał związany z zasypianiem. Tuż przed zaśnięciem, gdy córka jest już w łóżeczku, czytaj cicho spokojne opowieści, śpiewaj kołysanki albo włącz cichutko relaksującą muzykę, najlepiej instrumentalną (bez słów). Gdy córeczka zasypia, połóż dłoń na jej główce. To daje dziecku świadomość Twej obecności i uspakaja. Mów: Teraz słuchamy muzyki - słucha córeczka, podusia, słucha miś i kołderka, wszyscy słuchają muzyki. Jeśli tuż przed zaśnięciem opowiadasz bajkę, postaraj się, aby była nużąca. Mało akcji, dobrze robi wyliczanie np. dziewczynka (opisz wygląd) szła dokądś przez las. Zobaczyła drzewo (opisz drzewo), kwiat ((opisz), mrówkę itd. By dziecko łatwiej wieczorem zasypiało staraj się nie dopuszczać do długiego snu podczas dnia. Lepiej zasypiają dzieci dotlenione przed snem (wieczorny spacer). Gdy córeczka zaśnie, wycofaj się cicho z pokoju, zostawiając słabe oświetlenie. Jeśli córka wkrótce się obudzi nie wchodź do niej natychmiast. Za każdym razem każ jej dłużej czekać. Kiedy wrócisz, zaoferuj jej tylko swoją obecność (bez słów) oraz dotyk ręki. Czekaj w ciszy aż zaśnie. Konsekwentny trening zasypiania we własnym łóżku po pewnym czasie daje efekty. Szczegóły ustal według własnego uznania. Sama wiesz, co na Twoje dziecko działa kojąco. Życzę cierpliwości i spokoju. B.