Sposoby na pajączki, żylaki i hemoroidy w ciąży

Pajączki i żylaki nóg, a także hemoroidy często po raz pierwszy pojawiają się w ciąży. Sprzyja im brak ruchu, nadwaga oraz uwarunkowania genetyczne. Nie jest to tylko problem estetyczny, dlatego warto im zapobiegać. Tu dowiesz się co powinnaś zrobić by ich uniknąć oraz jak sobie z nimi radzić jak się już pojawią - poznaj sposoby na pajączki, żylaki i hemoroidy w ciąży.

Spis treści

1. Jak pozbyć się pajączków na nogach?

Pajączki, żylaki i hemoroidy w ciąży to nic niezwykłego. Ciążowym problemom z krążeniemi sprzyja nadmierne przybieranie na wadze i czynniki genetyczne. Jeśli często wybierasz kanapę zamiast spaceru i pozwalasz sobie na podjadanie, a w dodatku kobiety z twojej rodziny cierpiały z powodu żylaków, możesz mieć problemy z żyłami.

Sposoby na kłopoty z krążeniem w ciąży

Aby uniknąć żylaków lub złagodzić dolegliwości związane z już istniejącymi, warto pamiętać o kilku zasadach.

• Nie noś ciasnej bielizny ani ubrania. Ładne, ale obciskające koronkowe majteczki odłóż do szafy na czas po porodzie, podobnie jak skarpetki z mocnym ściągaczem lub samonośne pończochy.
• Odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry, powyżej poziomu serca. Dzięki wsparciu siły grawitacji powrót krwi z nóg do serca staje się łatwiejszy. Teraz możesz sobie pozwolić na siedzenie po amerykańsku, czyli z nogami na biurku. Gdy leżysz na kanapie, stopy oprzyj na krześle lub ścianie; na noc układaj nogi na jaśku lub zwiniętym kocu.
• Gdy musisz spędzać dłuższy czas za biurkiem lub na stojąco, co pół godziny przespaceruj się, napinaj mięśnie łydek, poruszaj nogami.
• W ciąży kolejki cię nie dotyczą, nie obawiaj się egzekwować tego przywileju. W autobusie śmiało poproś, aby zwolniono ci miejsce siedzące.
• Unikaj nadmiernego przybierania na wadze - nadprogramowe kilogramy obciążają układ żylny.
• Unikaj zakładania nogi na nogę.
• Ucisk sprawia, że krew zalega w naczyniach, sprzyjając powstaniu pajączków i żylaków.
• Zrezygnuj ze szpilek i pantofli z wąskimi czubkami - zaburzają one pracę pompy mięśniowej i utrudniają krążenie krwi w nogach. Teraz najlepsze będą płaskie buty na niewielkim, szerokim obcasie, z szerokimi noskami, na nieślizgającej się podeszwie.
• Nie zapomnij o ruchu. Aktywność fizyczna usprawnia krążenie i wzmacnia mięśnie. Spaceruj, gimnastykuj się, pływaj, chyba że wyraźnie zabronił ci tego lekarz opiekujący się ciążą. Bezpiecznych dla ciąży ćwiczeń nauczysz się także w szkole rodzenia.

• Ogranicz ilość soli, aby zapobiec powstawaniu obrzęków nóg.
• Zrezygnuj z gorących kąpieli, opalania, depilacji gorącym woskiem. Ciepło powoduje rozszerzanie się naczyń, zwiększając objętość zalegającej w naczyniach krwi.
• Masuj stopy i łydki chłodzącym żelem, stosuj chłodne kompresy lub letnie kąpiele w wodzie. W trakcie prysznica wykonuj masaż zimnym strumieniem wody, kierując go od kostek w górę nóg. Prysznic zakończ energicznym masażem stóp, łydek i ud, wykonanym szorstką myjką.
• Nie pal papierosów – szkodzą rozwijającemu się maleństwu i fatalnie wpływają na i tak już obciążone i zapracowane żyły.
• Jeśli już masz żylaki, stosuj rajstopy lub podkolanówki przeciwżylakowe. Nie kupuj ich sama, na oko. Najpierw poproś lekarza o pomiar nóg i dopiero później zdecyduj się na zakup. Pamiętaj, że trzeba je wkładać jeszcze przed wstaniem z łóżka, póki żyły są jeszcze "puste".
• Hartuj żyły - polewaj nogi chłodną wodą, chodź po wodzie.
• Możesz też sięgnąć po rutinoscorbin uszczelniający naczynia oraz po kremy z wyciągiem z kasztanowca lub przepisane przez lekarza leki na receptę w tabletkach.

Jak pozbyć się pajączków na nogach?