Kwas DHA w ciąży niezbędny do prawidłowego rozwoju dziecka

Kwas DHA, należący do grupy kwasów tłuszczowych omega-3, jest niezbędny w czasie ciąży. Przede wszystkim gwarantuje on prawidłowy rozwój mózgu i wzroku nienarodzonego dziecka. Ponadto zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia porodu przedwczesnego oraz depresji poporodowej. Sprawdź, jakie jeszcze działanie ma kwas DHA u ciężarnych.

Spis treści

1. Kwas DHA może zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu i depresji poporodowej
2. Kwas DHA to materiał budulcowy mózgu
3. Kwas DHA gwarantuje prawidłowy rozwój wzroku
4. Kwas DHA wzmacnia układ odpornościowy dziecka
5. Kwas DHA zapobiega przedwczesnemu porodowi oraz wpływa na prawidłowy rozwój fizyczny i intelektualny noworodka

Kwas DHA, podobnie jak kwas foliowy, jest niezbędny w czasie ciąży. Ten wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy kwasów omega-3 nie tylko pozytywnie wpływa na stan zdrowia przyszłej mamy, lecz także odpowiada za prawidłowy rozwój płodu. Jego obecność w diecie ciężarnej może zapobiec niektórym powikłaniom ciążowym oraz niedorozwojowi dziecka.

Kwas DHA może zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu i depresji poporodowej

Prawidłowe spożycie kwasu DHA w czasie ciąży powoduje:

• nieznaczne wydłużenie czasu trwania ciąży
• zwiększenie masy urodzeniowej noworodka
• obniżenie ryzyka wystąpienia niektórych powikłań ciążowych, m. in. stanu przedrzucawkowego, odklejenia się łożyska i porodu przedwczesnego

Jak wynika z badań naukowców z Cochrane Pregnancy and Childbirth oraz South Australian Health Medical Research Institute (SAHMRI)¹, regularne spożywanie kwasów omega-3

• obniża ryzyko przedwczesnego porodu (przed 37. tygodniem ciąży) o 11%
• obniża ryzyko porodu przed 34. tygodniem ciąży o 42%
• zmniejsza ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową (poniżej 2500 g) o 10%

W jakich ilościach należy przyjmować kwasy omega-3, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi? Badacze przekonują, że ​​optymalna dawka to od 500 do 1000 miligramów (mg) długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 (zawierających co najmniej 500 mg DHA) na dobę, przyjmowana począwszy od 12 tygodnia ciąży.

Poza tym kwas DHA znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji u kobiet ciężarnych i po porodzie.

WARTO WIEDZIEĆ>>BABY BLUES - smutek poporodowy to nie depresja poporodowa

Kwas DHA to materiał budulcowy mózgu

Kwas DHA jest jednym z głównych materiałów budulcowych mózgu (stanowi aż 30 proc. kory mózgowej). Gromadzi się w nim między 26. a 40. tygodniem ciąży - wtedy, kiedy następuje najbardziej intensywny wzrost mózgu i ośrodkowego układu nerwowego (OUN), wykształcają się funkcje poznawcze oraz narządy mowy. Ponadto kwas DHA działa neuroprotekcyjne na mózg - chroni neurony przed rozwojem zmian zapalnych, a co za tym idzie - przed ich uszkodzeniem. Niedobór kwasu DHA w ciąży może doprowadzić do niedorozwoju mózgu i różnych zaburzeń układu nerwowego, które mogą się ujawnić dopiero po wielu latach i skutkować problemami z pamięcią, uczeniem się, obniżeniem zdolności percepcji i zmianami emocjonalnymi. Profilaktyczna suplementacja DHA zmniejsza ryzyko rozwoju porażenia mózgowego, ADHD, autyzmu i dysleksji u dzieci. Ponadto badania wykazują, że dzieci matek, które suplementowały w ciąży kwas DHA, mają lepsze wyniki w testach na inteligencję, niż ich rówieśnicy, którzy w życiu płodowym nie otrzymywali tego dobroczynnego kwasu.

Kwas DHA gwarantuje prawidłowy rozwój wzroku

Kwas DHA jest także ważnym składnikiem budulcowym siatkówki oka (w fosfolipidach receptorów siatkówki stanowi 20-25 proc.). Suplementacja DHA w ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób narządu wzroku i przyczynia się do poprawy ostrości widzenia u dzieci. Z kolei u dzieci kobiet, które w okresie ciąży zmagały się z niedoborem DHA, występuje podwyższone ryzyko retinopatii prowadzącej do nieprawidłowego widzenia z całkowitą utratą zdolności widzenia włącznie.

Kwas DHA wzmacnia układ odpornościowy dziecka

Suplementowanie kwasu DHA w ciąży (w dawce 400 mg dziennie) przyczynia się do wzmocnienia odporności dziecka. Tak wynika z badań naukowców z Emory University w Atlancie, które zostały opublikowane w 2013 roku w piśmie "Pediatrics".

Ponadto kwas DHA wzmacnia serce dziecka, wpływa na przyrost tkanki kostnej i o 70 proc. zmniejsza ryzyko wystąpienia astmy i alergii.

W pierwszych miesiącach życia dzieci, których matki przyjmowały kwas DHA w czasie ciąży, stwierdzono skrócenie różnych objawów przeziębienia (łącznie o 24 proc.). Zauważono także, że krócej utrzymywały się kaszel (o 26 proc.), wydzielina z dróg oddechowych (o 15 proc.) i świszczący oddech (o 30 proc.). Jedynym objawem chorobowym, który obserwowano u nich dłużej (o 22 proc.), był wyprysk na skórze.

Z kolei po ukończeniu przez dzieci pół roku odnotowano skrócenie takich objawów chorobowych, jak gorączka (o 20 proc.), wydzielina z nosa (o 13 proc.), trudności z oddychaniem (o 54 proc.), wysypka (o 23 proc.), ale wydłużenie czasu, w którym dzieci wymiotowały (o 74 proc.).

Inne badania wykazują, że podaż ponad 400 mg DHA redukuje ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych i kataru siennego u dzieci w 1. roku życia.

Kwas DHA zapobiega przedwczesnemu porodowi oraz wpływa na prawidłowy rozwój fizyczny i intelektualny noworodka

Źródło: lifestyle.newseria.pl

Bibliografia:

1. Omega-3 fatty acids reduce the risk of premature birth, https://www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181115154933.htm

Monika Majewska