31. tydzień ciąży - znowu masz wahania nastroju

W 31. tygodniu ciąży możesz czuć się już solidnie zmęczona. Nic dziwnego – brzuszek w 31. tygodniu ciąży jest już na tyle duży, że trudno zmusić się do wysiłku.

Spis treści

1. 31. tydzień ciąży: jak rozwija się dziecko?
2. 31. tydzień ciąży: co się dzieje z tobą?
3. 31. tydzień ciąży: najważniejsze zalecenia

31. tydzień ciąży: jak rozwija się dziecko?

W 31. tygodniu ciąży płód waży już mniej więcej 1400-1600 g, mierzy około 45 cm. To dane w przybliżeniu, bo na tym etapie ciąży płody mogą znacząco różnić się wielkością.

Ciało malca jest już w pełni ukształtowane, ale poszczególne układy, narządy i organy stale się doskonalą. W 31. tygodniu ciąży kształtuje się układ odpornościowy: płód zaczyna przejmować od mamy przeciwciała, dzięki którym przez pewien czas po urodzeniu będzie odporny na wiele chorób.

Zmysły dziecka w 31. tygodniu ciąży są rozwinięte: czuje już smak, słyszy dźwięk, widzi światło. Twoje maleństwo nie tylko już czuje, ale także myśli – w 31. tygodniu ciąży w mózgu tworzą się bowiem połączenia między neuronami. Od tego momentu płód potrafi przetwarzać informacje i za pomocą wszystkich zmysłów odbierać bodźce, jakie do niego docierają.

Gdy malec nie śpi, połyka wody płodowe, co dostarcza mu kilkadziesiąt kalorii dziennie. Nie jest to jednak wyłącznie ćwiczenie przewodu pokarmowego ani urozmaicenia diety, lecz również sposób na stres – zauważono, że niektóre maluchy, gdy są niespokojne, połykają dużo więcej płynu owodniowego niż wcześniej.

Czytaj też: 8 ważnych pytań o odporność niemowlęcia

Obserwując ruchy płodu w 31. tygodniu ciąży, można już wywnioskować, jaki będzie w przyszłości temperament dziecka: jeśli malec jest spokojny, po narodzinach również prawdopodobnie taki będzie, gdy natomiast wierci się i rozpycha, po drugiej stronie brzucha będzie równie energiczny.

W 31. tygodniu ciąży malec powinien być już ułożony główką do dołu. Jeśli do tej pory nie zmienił pozycji, prawdopodobnie tak już zostanie i konieczna będzie cesarskie cięcie.

31. tydzień ciąży: co się dzieje z tobą?

31. tydzień ciąży to czas, kiedy masz prawo się złościć, płakać, narzekać na zmęczenie czy problemy ze snem – to w końcówce ciąży zupełnie normalne. Normalny jest również lęk przed porodem i wahania nastroju, za sprawą których odczuwasz euforię, a za moment wpadasz w czarną rozpacz. Takich zmiennych uczuć przed porodem doświadcza niemal każda przyszła mama.

Nie przejmuj się tym, że gdy chodzisz, kołyszesz się na boki i być może nie mieścisz się już w ulubione ciążowe spodnie – wiązadła w miednicy rozluźniły się już, przygotowując się na poród, dlatego biodra są szersze. Po pewnym czasie po porodzie wszystko wróci do normy.

Możesz teraz odczuwać duży apetyt u gwałtownie przybrać na wadze – to dlatego, że w końcówce ciąży malec będzie rósł bardzo szybko.

Zgaga, częste wizyty w toalecie, nerwobóle, rwa kulszowa, ucisk pod żebrami – to również dolegliwości zupełnie normalne, i na szczęście przemijające – po porodzie znikną bez śladu.

Zapewne przyzwyczaiłaś się już, że macica regularnie twardnieje – takie niebolesne skurcze będziesz odczuwała teraz niezależnie od pory doby. Skurcze Braxtona-Hicksa to znak, że macica cały czas przygotowuje się do porodu.

Czytaj też: Rodzaje skurczów w ciąży

31. tydzień ciąży: najważniejsze zalecenia

Jeśli do tej pory nie zrobiłaś badań zalecanych w 7. miesiącu ciąży, warto się na nie umówić. Tym bardziej, że jest ich sporo – czeka cię USG, morfologia krwi, badanie ogólne moczu, przeciwciała odpornościowe, a także cytologia, jeśli nie robiłaś jej wcześniej. W trakcie wizyty w tym czasie lekarz zbada również czynność serca płodu – KTG.

Nawet jeśli brzuch utrudnia ci poruszanie się, nie rezygnuj z aktywności – im bardziej aktywna będziesz, tym łatwiej będzie ci wykonywać wszystkie czynności. Jeśli tylko lekarz nie widzi przeciwwskazań, nadal możesz pływać, ćwiczyć, spacerować. Nie musisz też rezygnować ze współżycia.

Wiele przyszłych mam w 31. tygodniu ciąży czuje przymus pokończenia różnych spraw w pracy z myślą o zbliżającym się urlopie macierzyńskim. Obowiązki są ważne, ale nie zapominaj o odpoczynku – nie powinnaś się przemęczać. W ciągu dnia koniecznie znajdź czas na to, by w spokoju poleżeć z nogami w górze, albo chociaż móc je wyciągnąć na kilkanaście minut – to pomaga zapobiec żylakom.

Jeśli cierpisz na bolesne skurcze nóg, zadbaj o menu – powinnaś jeść więcej orzechów, kaszy, warzyw strączkowych, bo to dobre źródła magnezu, a także bananów i pomidorów – jest w nich potas, który również zmniejsza ryzyko skurczy.

Typowe dla okresu ciąży dolegliwości, znane ci z poprzednich tygodni – takie jak bolesność piersi, zawroty głowy, krwawienie z dziąseł, upławy, zaparcia, obrzęki, czy bóle kręgosłupa nadal mogą ci dokuczać. Niestety, aż do porodu będziesz musiała je znosić – później już będzie lepiej!

W 31. tygodniu ciąży nie powinnaś już nosić pierścionków ani obrączki – gdy spuchną ci palce, ciężko będzie zsunąć biżuterię, co może przyczynić się do zaburzeń krążenia w obrębie dłoni.

Przeczytaj również:

• Trzeci trymestr ciąży
• 30. tydzień ciąży
• 32. tydzień ciąży
• 33. tydzień ciąży

Katarzyna Hubicz