“Zatrucie witaminą B6 może uszkodzić nerwy”. Nie przekraczaj zalecanej dawki

Kiedy 76-letnia lekarka pogotowia ratunkowego po 40 latach pracy przeszła na emeryturę, zauważyła, że ma problem z chodzeniem. Odczuwała bóle nóg, męczliwość oraz osłabioną siłę mięśni. Po dwóch latach zdiagnozowano u niej neuropatię obwodową, będącą wynikiem toksyczności witaminy B6.

Dr Mary Buchan w 2021 roku zaczęła przyjmować suplement magnezowy zalecony przez farmaceutę, jako wsparcie leczenie choroby genetycznej, której konsekwencją były bolesne i uporczywe skurcze nóg i bezsenne noce. Przyjmowała go przez dwa lata bez świadomości, że w składzie jest także witamina B6. Podkreślała, że składnik ten dodawany jest do wielu produktów, więc należy zachować ostrożność.

Myślała, że to stwardnienie rozsiane. “Miałam problemy z chodzeniem”

Emerytowana lekarka wspomina, że zażywając suplement diety, którego celem było uzupełnienie magnezu, po dwóch latach dostrzegła, że staje się coraz słabsza. Nie mogła wejść po schodach i bardzo bolały ją nogi. Nie była w stanie samodzielnie przejść 100 metrów.

Pomyślałam, że prawdopodobnie mam jakąś paskudną chorobę neurologiczną

 - dodaje.

Zrobiła badania, by sprawdzić, co jest powodem jej dolegliwości. Okazało się, że w organizmie odnotowano aż siedmiokrotne przekroczenie norm poziomu witaminy B6, co doprowadziło do uszkodzenia zakończeń nerwowych. 

Nigdy nie słyszałam o toksyczności witaminy B6, moi koledzy nigdy o niej nie słyszeli, mój lekarz rodzinny też o niej nie słyszał

– podkreśliła dr Buchanan.

Lekarka była przekonana, że ewentualny nadmiar witaminy B6 zostanie wydalony z organizmu. Okazuje się jednak, że jej wysoki poziom może utrzymywać się nawet 30 dni.

Toksyczność witaminy B6. Rzadka przypadłość

Specjaliści podkreślają, że toksyczność witaminy B6 to niezwykle rzadkie zjawisko i nie chodzi do niego na skutek samej diety, chyba że u pacjenta stwierdza się np. celiakię, lub inne choroby genetyczne zaburzające wchłanianie składników odżywczych.

Nie tak łatwo przedawkować wszystkie osiem typów witaminy B, ponieważ jest ona rozpuszczalna w wodzie i nawet jeśli przez przypadek przyjmiemy jej więcej, zostaje wydalona z moczem bez szkody dla organizmu. Niestety jak pokazuje przykład emerytowanej lekarki, u niektórych osób witamina B może gromadzić się we krwi i powodować neuropatię obwodową.

Z raportów Therapeutic Goods Administration wynika, że do suplementów takich jak magnez i cynk dodawano witaminę B6, a konsumenci nie mieli takiej świadomości. Dlatego tak bardzo ważne jest dokładne czytanie etykiet, zwłaszcza jeżeli preparat nie był przepisany przez lekarza i przyjmujesz inne leki i środki farmakologiczne.

Podsumowując, należy przypomnieć, jak wygląda dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 oraz unikać sytuacji przekroczenia dawki. Otóż jeśli chodzi o dorosłych w wieku 19-50 lat to osoby te potrzebują 1,3 mg dziennie. W przypadku dzieci i nastolatków oraz seniorów zaleca się 1,7 mg witaminy w przypadku płci męskiej i 1,5 w odniesieniu do płci damskiej. Kobiety karmiące piersią potrzebują 1,9 mg.

Neuropatia obwodowa - objawy przedawkowania witaminy B6

O neuropatii obwodowej mówimy wówczas gdy nerwy czuciowe, które wysyłają sygnały do ośrodkowego układu nerwowego, ulegają uszkodzeniu i nie są w stanie prawidłowo funkcjonować. (Z wykluczeniem mózgowia i rdzenia kręgowego). Do takiego stanu może doprowadzić np. cukrzyca typu 2, czy wspomniane przedawkowanie witaminy B6.

Nie ustalono jednak jaka dawka powoduje neuropatię obwodową, natomiast zakłóca pracę neuroprzekaźnika GABA, którego zadaniem jest przesyłanie sygnałów do nerwów czuciowych. Warto podkreślić, że zbyt duża dawka witaminy B6 i powiązana z tym toksyczność może zakończyć się trwałym uszkodzeniem nerwów. Z badań opublikowanych w 2023 roku na łamach Nutrients wynika, że nawet jeśli pacjenci odstawili witaminę B6 to choć objawy neuropatii osłabły, nie nie ustąpiły całkowicie.

Objawy neuropatii obwodowej to:

• stopniowe narastanie drętwienia, mrowienia, kłucia w stopach lub dłoniach,
• ostry, kłujący, pulsujący lub palący ból,
• ekstremalna wrażliwość na dotyk,
• ból ciała po okryciu kocem,
• brak koordynacji i upadki,
• osłabienie mięśni,
• odczuwanie jakbyś miał na sobie rękawiczki lub skarpetki, gdy ich nie masz,
• nietolerancja ciepła,
• nadmierne pocenie się lub brak możliwości pocenia się,
• problemy jelitowe, pęcherzowe lub trawienne,
• spadek ciśnienia krwi powodujący zawroty głowy lub uczucie oszołomienia.

Magdalena Siraga