Zaklejają sobie usta, by lepiej spać. Nowy trend z TikToka budzi obawy ekspertów
Nawet sen można zmaksymalizować. Tak przynajmniej zakłada trend, który w ostatnim czasie zdobywa coraz większą popularność na TikToku. "Sleepmaxxing" pozwala wykorzystać godziny, które "marnowalibyśmy" tylko na spanie.
Według ekspertów coraz mniej młodych ludzi zapewnia sobie zalecane osiem godzin snu na dobę. Może to być spowodowane tym, że wielu z nich stara się jak najwięcej wyciągnąć z każdego dnia.
Takim osobom pomóc ma nowy trend podbijający TikToka, czyli "sleepmaxxing". Polega on na tym, że młodzi ludzie próbują nietypowych sposobów na dłuższy i lepszy sen. Wśród nich znajduje się zaklejanie ust taśmą, czy picie napojów, które miałyby pomóc lepiej spać.
Nowy trend na TikToku. Eksperci ostrzegają
Eksperci jednak są przerażeni tym trendem. Jak podkreślają, może być on prawdziwym koszmarem dla ogólnego stanu zdrowia.
W rozmowie z Daily Mail, James Wilson, znany jako "The Sleep Geek", powiedział, że z jego doświadczeń wynika, iż większość osób, które próbują tego trendu, osiąga całkowicie odwrotny efekt. Oznacza to, że śpią oni znacznie gorzej, niż bez niego.
Co więcej, podkreślił, że ten trend może powodować ortosomnię, czyli obsesyjne skupienie na dobrym śnie. To z kolei jeszcze bardziej wpłynie na jakość snu. W końcu nie od dziś wiadomo, że kiedy jesteśmy niespokojni i zestresowani to śpimy o wiele gorzej.
Eksperci ostrzegają przed "sleepmaxxingiem". Może być niebezpieczny dla zdrowia
Co więcej, zaklejanie ust taśmą nie jest najlepszym pomysłem, mimo tego, co twierdzą zwolennicy tej metody.
Eksperci podkreślają, że nie ma żadnych dowodów na to, że ta praktyka poprawia sen, a może maskować główne objawy poważnego zaburzenia, jakim jest bezdech senny.
Jeśli natomiast chodzi o "napój na dobranoc" składający się z magnezu, wody gazowanej i soku wiśniowego, to według ekspertów jest to świetny sposób na wprowadzenie magnezu do diety.
Właśnie dzięki temu ludzie, którzy piją taką mieszankę, mogą się czuć bardziej zrelaksowani i lepiej spać. Trzeba być jednak ostrożnym. Zbyt duża dawka magnezu może niekorzystnie wpływać na jelita i powodować nadmierne rozluźnienie mięśni.
Eksperci jednak podkreślają, że w przypadku snu napój prawdopodobnie działa po prostu na zasadzie placebo. Zaznaczają również, że takie trendy mogą działać negatywnie na sen. Wszystko dlatego, że nie ma żadnych dowodów, które sugerowałyby ich działanie.
Najlepszym sposobem na dobry sen będzie więc po prostu zrozumienie czego potrzebuje nasze ciało, ustalenie co przeszkadza nam w zaginięciu i poszukanie najlepszych porad, które pomogą w rozwiązaniu konkretnego problemu.
Podcasty
Playlisty tematyczne
