Z TikToka na siłownię. Ten trend szokuje, ale... jest w nim sens

Zaskakuje cię widok osób chodzących po bieżni tyłem - ten niecodzienny obraz to najnowsza moda prosto z TikToka. Chodzenie tyłem, które może wydawać się ekstrawaganckim trendem, zyskuje uznanie zarówno wśród entuzjastów fitnessu, jak i profesjonalistów ze świata sportu. Jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą odwrócenie marszu o 180 stopni?

Idąc na siłownię, możesz spotkać ludzi chodzących po bieżni tyłem. Ten nietypowy widok to najnowszy trend, który zyskał popularność na TikToku. Na pierwszy rzut oka może wydawać się śmieszny, lecz trenerzy i fizjoterapeuci podkreślają korzyści płynące z tego rodzaju aktywności fizycznej.Trend #HotGirlWalk przenosi się na bieżnie

Chodzenie tyłem. Czy warto?

W 2022 roku TikTok ożywił spacerowanie jako formę aktywności fizycznej, popularyzując trend #HotGirlWalk. Miliony osób na całym świecie zaczęły dzielić się swoimi doświadczeniami ze spacerów w mediach społecznościowych, podkreślając korzyści zdrowotne płynące z regularnego chodzenia. Z czasem jednak zwykłe chodzenie na siłowni stało się mniej ekscytujące, co doprowadziło do poszukiwania nowych, bardziej urozmaiconych form ćwiczeń. 

Najnowszy trend na TikToku polega na chodzeniu po bieżni tyłem. Mimo że może to wydawać się niezwykłe, to jednak trening ten przynosi konkretne korzyści. Użytkowniczka TikToka, @kali.ot, która promuje tę formę aktywności, twierdzi, że chodzenie tyłem wzmacnia mięśnie, które nie są codziennie używane, zwiększając stabilność kolan i zapobiegając kontuzjom.

Potwierdzone korzyści chodzenia tyłem

Trener personalny Michael Hamlin w rozmowie z portalem Bustle wskazuje, że chodzenie tyłem może korzystnie wpływać na równowagę, koordynację ruchową i świadomość przestrzenną. Dodatkowo, wymaga to zwiększonego skupienia i koncentracji, co może stymulować aktywność mózgowa.Dlaczego różnorodność w ruchu jest ważna?

Fizjoterapeuta Grayson Wickham, w rozmowie z CNN, podkreśla, że siedzący tryb życia i rutyna sprawiają, że nasz organizm przyzwyczaja się do określonych pozycji i ruchów, co może prowadzić do napięć mięśniowych, sztywności stawów, a w konsekwencji do bólu i kontuzji. Wprowadzenie urozmaicenia w codzienne ćwiczenia, takie jak chodzenie tyłem na bieżni, może przynieść wiele korzyści dla naszego ciała.

Romana Makówka, Redaktor