To codziennie łykają eksperci od długowieczności. Nie wydasz majątku

Długowieczność to temat, który od dawna fascynuje naukowców. Wielu z nich poświęciło lata swojej pracy tematyce przedłużania ludzkiego życia. Choć wiele teorii i podejść jest wciąż badanych, istnieją dwie substancje, które przyciągają uwagę naukowców jako potencjalne suplementy diety wspierające długowieczność.

Doktor David Clansy, pracujący na Uniwersytecie w Lancaster, poświęcił swoją karierę naukową badaniom nad przedłużeniem życia ludzkiego. Wyniki jego pracy wskazują na istotność aktywności fizycznej w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Aktywność fizyczna nie tylko chroni serce, ale także obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi, co może pomóc w zachowaniu zdrowia na dłuższą metę.

Sposób na długowieczność. Jak zatrzymać czas?

Jednak ostatnie badania przeprowadzone w Finlandii, gdzie przeanalizowano dane tysięcy uczestników, wykazały, że aktywność fizyczna działa najlepiej w połączeniu ze zbilansowaną dietą i odpowiednią ilością snu. W przypadku braku równowagi w tych obszarach, korzyści związane z aktywnością fizyczną mogą być ograniczone.

Dr. Clansy podkreśla również rolę aktywności fizycznej w eliminacji tzw. komórek zombie w organizmie. Choć te komórki przestają się dzielić, nie umierają, co przyspiesza proces starzenia. Wytwarzają one toksyny, które mogą prowadzić do stanów zapalnych i sprzyjać rozwojowi nowotworów. Według badacza przewlekły stres jest główną przyczyną występowania tych komórek. Dlatego dr. Clansy postanowił zbadać, czy suplementy diety mogą pomóc w odwróceniu tego procesu.

Chcesz spowolnić proces starzenia? Wypróbuj gingko biloba i taurynę

Dr. Clansy rozpoczął eksperymenty, stosując suplement diety zawierający ekstrakt z miłorzębu japońskiego (Gingko biloba). Ten długowieczny gatunek drzewa jest znany z dużej zawartości antyoksydantów, które mają korzystny wpływ na serce, mózg i wzrok. Jednak najważniejszą rolą ekstraktu z Gingko biloba jest wsparcie funkcjonowania mitochondriów, które są odpowiedzialne za produkcję energii w komórkach. W miarę starzenia się organizmu, ten proces zwalnia, dlatego stymulowanie go jest kluczowe dla utrzymania zdrowia.

Z kolei profesor David McCarthy z Uniwersytetu Georgia skupia się na suplemencie diety zawierającym taurynę. Tauryna to substancja, która występuje naturalnie w organizmach, mięsie, rybach oraz jest dodawana do niektórych napojów energetycznych. Według badań naukowych tauryna może również mieć znaczący wpływ na spowalnianie procesu starzenia. Pomaga utrzymać odpowiednie poziomy wapnia i elektrolitów, a także wspiera różne systemy, takie jak układ nerwowy, sercowo-naczyniowy, pokarmowy i odpornościowy.

Badania naukowe nad długowiecznością

Badania przeprowadzone na szczurach w Stanach Zjednoczonych wykazały, że podawanie tauryny przedłużało życie tych zwierząt o 10 procent w warunkach laboratoryjnych. Profesor McCarthy przeprowadził także badanie, w którym analizowano długość życia ludzi w różnych krajach. Wyniki sugerują, że osoby urodzone w 1940 roku mogą dożyć 125 lat, a osoby urodzone w 1975 roku nawet 141 lat.

Profesor McCarthy nie tylko sięga po suplementy z tauryną, ale także prowadzi zdrowy styl życia. Unika używek, stosuje zbilansowaną dietę i regularnie ćwiczy. Jednak robi to nie z przymusu, ale z przyjemności. Jego zdaniem, zmiana nawyków powinna być dobrowolna, aby miała realny wpływ na zdrowie i długowieczność. Nie wszyscy wierzą w działanie "magicznych tabletek"

Warto też dodać, że część naukowców nie jest przekonana o skuteczności suplementów diety w przedłużaniu życia. Profesor João Pedro de Magalhães z Uniwersytetu w Birmingham, który bada mechanizmy starzenia organizmu na poziomie genetycznym, molekularnym i komórkowym, nie uważa, że suplementy same w sobie mogą znacząco wpłynąć na długowieczność. Jego zdaniem, kluczową rolę odgrywają zdrowe nawyki.

Dlatego profesor de Magalhães zrezygnował z mięsa, które może podwyższać poziom cholesterolu oraz alkoholu, który zwiększa ryzyko chorób serca, udaru i niektórych nowotworów. Stosuje się również do rad swojej matki: "Nie pij za dużo, nie pal, jedz zdrową żywność (owoce i warzywa), unikaj tłuszczów i cukrów, ćwicz oraz unikaj zachowań ryzykownych, w tym eksperymentowania"

Romana Makówka, Redaktor