Ta witamina jest najlepsza przy problemach ze stawami. Sprawdź, czy ci jej nie brak

Nowe dowody sugerują, że w zapobieganiu i leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS) mogą okazać się pomocne nie tylko specjalne ćwiczenia czy zmiana diety. Skuteczna w tym zakresie może być również suplementacja pewnej witaminy. Z czego to wynika? Badanie opublikowano w European Journal of Clinical Nutrition.

Reumatoidalne zapalenie stawów to według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) ​​choroba autoimmunologiczna i zapalna, w której własny układ odpornościowy atakuje zdrowe komórki, prowadzi do bolesnego obrzęku i innych nieprzyjemnych skutków. Skuteczne leczenie RZS obejmuje farmakoterapię i wdrożenie zdrowych zmian w życiu codziennym.

Naukowcy ze szpitala Xi'an Honghui w Shaanxi w Chinach przyjrzeli się temu, w jaki sposób suplementacja witamin wpływa na wyniki związane z chorobą. Na podstawie danych pochodzących od ponad 40 tys. uczestników badacze odkryli, że suplementacja witaminy E ma pozytywny wpływ na osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Jak witamina E działa na stawy?

„Zdolność witaminy E do przywracania bariery jelitowej i poprawy funkcjonowania przewodu pokarmowego może być powiązana z zapobieganiem i leczeniem reumatoidalnego zapalenia stawów” – piszą autorzy badania. „Regularna suplementacja witaminy E może pomóc osobom z RZS zmniejszyć dyskomfort w okolicy stawów, obrzęk spowodowany nadmiarem płynu i sztywność, a także poprawić ogólną jakość życia”.

Dietetyk Ginger Haltin ostrzega jednak, że przed rozpoczęciem suplementacji witaminy E należy skonsultować się z lekarzem.

„Należy pamiętać, że suplementy witaminy E mogą wchodzić w interakcje z niektórymi innymi suplementami i lekami, więc najpierw porozmawiaj ze swoim reumatologiem” - powiedziała.

Witamina E - w jakich produktach występuje?

Produkty bogate w witaminę E to m.in.:

• oleje i oliwa
• migdały, orzechy
• nasiona słonecznika
• ryby
• otręby pszenne, płatki owsiane
• drób
• wyroby mleczne.

Marcelina Dzięciołowska