Stuknęła mu 50-tka, a wciąż wygląda jak ciacho. Sekret sylwetki Christiana Bale'a

Christian Bale właśnie kończy 50 lat, a wygląda na co najmniej dekadę mniej. I to wszystko pomimo wyczerpujących ról! Mało który aktor tak znacząco chudł, tył i ćwiczył do kolejnych ekranowych wcieleń. Zawsze jednak wracał do nienagannej wysportowanej sylwetki. Jaki jest sekret diety i treningu Christiana Bale'a?

Christian Bale - mistrz tycia i odchudzania do ról

Zaczynał swoją sceniczną przygodę jako nastolatek. Jednak w przeciwieństwie do wielu młodocianych gwiazd, nie zniknął w dorosłości z ekranu, nie popadł w nałogi, nie został bohaterem skandali obyczajowych. 

Przeciwnie, z dużym poświęceniem angażował się w kolejne role, co zaowocowało szeregiem nagród z Oskarem i dwoma Złotymi Globami włącznie.

Metamofrozy Christiana Bale'a

Do roli w „Mechaniku” ekstremalnie schudł, przez cztery miesiące żywiąc się jednym jabłkiem i puszką tuńczyka każdego dnia. Już rok później w filmie „Batman. Początek”, Bale prezentował prężną i muskularną sylwetkę.

Do filmu „Fighter” znów się odchudzał, aby przekonująco zagrać osobę uzależnioną od narkotyków. W „American Hustle” Christiana Bale'a było na planie więcej niż zwykle – i nie chodzi o czas ekranowy. Aktor ważył wówczas ponad 100 kilogramów.

Potem jednak znowu wrócił do swoich standardowych wymiarów, co można było zobaczyć w filmie "Exodus: Bogowie i królowie". Z kolei jako Dick Cheney w filmie "Vice", znowu musiał przytyć.

Po 40 r.ż. zdecydował jednak, że koniec z rolami wymagającymi wahań wagi i dużych metamorfoz, ponieważ w jego wieku to niezdrowe.

Treningi i dieta Christiana Bale'a

Nie oznacza to jednak, że Christian Bale się oszczędza. Gra dużo i równie dużo i aktywnie ćwiczy. W sieci można znaleźć informacje o tym, jak zwykle wyglądają treningi Christiana Bale'a, dzięki którym ma widoczną muskulaturę przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej, co jest również zasługą odpowiedniej diety.

Christian Bale przyznawał, że żeby chudnąć, stawia na korzystanie z diety wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej. Oprócz tego, w zależności od potrzeb, ogranicza kaloryczność posiłków.W menu stawia na duże ilości białek jaj, mięsa drobiowego, ryb i warzyw.

W wywiadach deklarował, że na śniadanie lub kolację sięga po owsiankę, niewielkie ilości owoców. W ciągu dnia z kolei wypija duże ilości wody, a posiłki uzupełnia koktajlami proteinowymi.

Poza tym cechuje go żelazna dyscyplina, jeśli chodzi o uczęszczanie na treningi. W zależności od tego, jaką chciał zbudować sylwetkę, aktor stawiał na bieganie - długie dystanse lub interwały - lub sporty walki.

Christian Bale przyznawał, że angażował się w sport, trenując nawet 2,5 godziny dziennie, sześć razy w tygodniu. W okresach, gdy zależało mu na muskulaturze, stawiał na treningi siłowe i cardio, pod okiem profesjonalnych trenerów.

Katarzyna Głuszak