"Prosty sposób na schudnięcie" - poradnik już w sprzedaży!

Dość wyrzeczeń, umartwiania się, katowania kolejną dietą cud i… tycia na nowo. Są sposoby na to, żeby zrzucić zbędne kilogramy z głową, powoli i żeby efekt trwale się utrzymał. Bez nerwów, wyrzeczeń, ale skutecznie. Poznasz je czytając nasz poradnik "Prosty sposób na schudnięcie". Co w nim doradzamy?

Najpierw odpowiedz sobie na pytanie: "Czy naprawdę musisz się odchudzać?". Rozpraw się z powszechnie panującymi mitami na temat odchudzania.

Z poradnika dowiesz się:

- Jak nauczyć się cierpliwości, podtrzymywać motywację, radzić sobie w trudnych momentach.

- Zmienić nastawienie i szukać przyjemności – poznawać nowe smaki, stosować nowe produkty i przygotowywać inne potrawy (w poradniku znajdziesz dobre przepisy). Dowiesz się również, jakie jedzenie wyzwala dopaminę - hormon przyjemności.

- Poznasz sposoby radzenia sobie z pułapkami odchudzania oraz napadami głodu itp.; dowiesz się, co nam zwykle utrudnia odchudzanie, np. stres, niewysypianie się.

W książce znajdziesz też przydatne porady. Pamiętaj, że odchudzając się:

- Nie działaj samotnie – szukaj wsparcia np. w klubie fitness, w poradni dietetycznej u psychodietetyka, lekarza itp.

- Zrób kilka pierwszych kroków przygotowawczych – wprowadź małe zmiany w sposobie żywienia (podpowiadamy jakie) - może warto oczyścić organizm, kupić nowe sprzęty do kuchni itp.? Spróbuj nowych produktów, zacznij pomału zmieniać przyzwyczajenia zakupowe.

- Poczytaj o tym, jak się odżywiają ludzie w innych krajach - co daje im gwarancję szczupłej sylwetki i długiego, zdrowego życia?

- Zapoznaj się z uniwersalnymi programami odżywiania, zanim podejmiesz decyzje o swojej drodze. Może bardziej odpowiadać Ci będzie dieta śródziemnomorska albo nordycka niż wolumetryczna, portfolio czy nutritarianizm?

- Zobacz, jak możesz wspierać proces gubienia kilogramów za pomocą ruchu, poznaj ćwiczenia wyszczuplające oraz formy treningu, które naprawdę odchudzają np. fat burning, bieżnia grawitacyjna, trening tabata, power aerobic. A może marsz i pływanie też będą skuteczne?

- Dopieszczaj swoje ciało – dowiedz się, jakie kosmetyki zastosować, aby poprawić jedność skóry? Jakie zabiegi w medispa warto wybrać?

Książka będzie dostępna od 27.02 w kioskach i salonikach prasowych i będzie w sprzedaży do czerwca.

Można ją także zamówić na www.sklep.grupazpr.pl oraz pod nr. tel.: 22 590 55 55

Cena poradnika wynosi 11,99 zł