Po pandemii będziemy ślepi? Spędzamy za dużo czasu przed ekranami

Siedzenie w domu, praca i nauka zdalna przywiązała nad do komputerów. Nasz wzrok może tego nie znieść. Lekarze przewidują, że pandemia odbije się na naszych oczach.  

Pandemia wymusiła na nas zmianę zachowań, jednym z nich jest przywiązanie od ekranu. Musimy pracować zdalnie, przed komputerem, dzieci uczą się przed laptopem. Mamy też więcej wolnego czasu, więc częściej oglądamy telewizję. To sprawia, że nasz wzrok się psuje od ciągłego wpatrywania się w ekran.

Spis treści

1. Polacy narzekają na wzrok
2. Dokucza na szczypanie oczu
3. Jak dbać o oczy pracując przy komputerze?

Polacy narzekają na wzrok

- Odczuwalne pogorszenie komfortu widzenia i stanu wzroku nie może dziwić. W związku z pandemią  spędzamy więcej czasu w domu, w pomieszczeniach zamkniętych, niejako z konieczności częściej sięgamy po formy rozrywki obciążające dla oczu – telewizja, serwisy streamingowe i VOD, gry komputerowe – zauważa dr n. biol. Robert Grabowski, Dyrektor Medyczny Vision Express Polska.

- Jeśli przy tym zapominamy o właściwym oświetleniu, odpowiedniej postawie i dbaniu o wilgotność powietrza, to szybko możemy doświadczyć zmęczenia oczu, ich szczypania czy pieczenia oraz zaczerwienienia -dodaje ekspert.

Dokucza na szczypanie oczu

Jak wskazują wyniki najnowszego badania SW Research przeprowadzonego na zlecenie Vision Express, aż 55% pytanych stwierdziło, że czuje potrzebę zbadania wzroku.  

31% respondentów oceniło stan swojego wzroku źle lub bardzo źle. Jeszcze w lutym br. w badaniu zrealizowany przez ośrodek badawczy IQS odsetek takich odpowiedzi wynosił tylko 23%[1].

Nic dziwnego, w czasie pandemii spędzamy więcej czasu przed telewizorem lub komputerem. Dotyczy to zwłaszcza rodziców. 71% badanych wskazało, że oprócz zdalnego wykonywania swoich zawodowych obowiązków pomaga dzieciom w zdalnej edukacji.

W efekcie połowa badanych w okresie izolacji społecznej dostrzegła częstsze występowanie uczucia suchości, szczypania i pieczenia oczu, 44% – ich ból, a 43% – epizody niewyraźnego widzenia.

Jak dbać o oczy pracując przy komputerze?

• Zachowaj odpowiednią odległość od ekranu. Jeśli komputer znajduje się zbyt blisko twarzy, oczy będą się męczyć. Oczy powinny znajdować się na wysokości monitora.
  
  
• Zmniejsz jasność ekranu, zasłoń okno. Silne światło komputera sprawia, że twoje oczy pracują ciężej.
  
  
• Rób sobie przerwy.
  
  
• Upewnij się, czy nie pogorszył ci się wzrok, a twoje okulary lub szkła kontaktowe nadal są dobre.
  
  
• Jeśli czujesz, że twoje oczy są suche, mrugaj częściej i używaj kropli.

Małgorzata Wójcik