Pierwsza miesiączka bez stresu. Rusza akcja edukacyjna

Pojawia się niespodziewanie i budzi spore emocje. Mało która dziewczynka jest na nią gotowa, dlatego najczęściej jest źródłem niepotrzebnych nerwów. Autorzy programu edukacyjnego #OkresNoStres chcą to zmienić. Program koncentruje się na psychologicznych aspektach pierwszego i kolejnych okresów. Został opracowany z myślą o uczennicach klas 4, zgodnie z podstawą programową, ma także wspierać rodziców w przygotowaniu dziewczynek do pierwszej miesiączki i zminimalizować stres z nią związany.

Pierwsza miesiączka to w życiu dziewczynki – i jej rodziców – ogromna zmiana, sygnalizuje bowiem osiągnięcie dojrzałości biologicznej. Kolejne, nim się uregulują, również potrafią zaskoczyć. W domu dziewczynka zazwyczaj może liczyć na pomoc rodziców, ale w szkole, bez przygotowania psychicznego czy praktycznego, może zostać sama z problemem.

Brak nawyku noszenia podpaski lub umiejętności proszenia o pomoc sprawia, że taka sytuacja, mimo wcześniejszych rozmów z mamą, bywa źródłem stresu. Potwierdzają to badania zrealizowane przez agencję SW Research – wynika z nich, że aż 92 proc. kobiet w trakcie pierwszej miesiączki doświadczyła różnych emocji. Najczęściej były to: stres, zdenerwowanie wynikające z nowej sytuacji (41%), zaskoczenie, zdziwienie, że to już teraz (34%) oraz zagubienie, dezorientacja, źródłem których jest brak wiedzy, co należy zrobić i co to właściwie oznacza (25%).

To dlatego tak ważne jest, aby szczególną troską otaczać dziewczynki w tym wyjątkowym czasie i dbać o ich komfort psychiczny, aby nie czuły się osamotnione w tych przeżyciach. Kluczowe jest również, aby otwarcie rozmawiać z nimi na temat miesiączki w bezpiecznej i wspierającej atmosferze – także w szkole.

W szkołach brakuje odpowiedniej edukacji 

Badania pokazały również, że aż 27% ankietowanych dziewczyn i kobiet nie było przygotowanych i nie otrzymało żadnego wsparcia od swojej mamy w związku z pierwszą miesiączką. Szkoła jest jednym z tych miejsc, gdzie dzieci mogą nie tylko zdobywać wiedzę z podręczników. To także przestrzeń, w której powinny czuć się bezpiecznie i swobodnie, zadając pytania na tematy, które je nurtują, uczyć się o sobie i świecie, który je otacza.

To właśnie szkoła często staje się miejscem, gdzie dziewczynki dowiadują się o miesiączce. W szkole dziewczynki uczą się umiejętności społecznych, w tym proszenia i udzielania pomocy – a ta jest w sytuacji „menstruacyjnej awarii” niezbędna. Życzliwe słowa, spokojne wyjaśnienia oraz praktyczna pomoc, jak np. podarowanie podpaski, mogą znacząco złagodzić stres i poczucie niepewności. Ważne jest, by dziewczynki czuły, że mogą polegać na osobach wokół nich - w domu i poza domem.

Na tych właśnie aspektach pierwszych okresów skupili się autorzy programu edukacyjnego #OkresNoStres, dostarczając nauczycielom gotowe materiały edukacyjne pomocne w przeprowadzeniu lekcji na ten temat oraz ulotkę dla rodziców. Ich autorką jest Tosia Kopyt, doświadczona psycholożka i nauczycielka WDŻ, autorka książki edukacyjnej.

Pokolenie Gen Z lepiej przygotowane, ale bardziej zestresowane?

Pewnym paradoksem jest to, że choć najmłodsza grupa ankietowanych, czyli przedstawicielki pokolenia Z, zdecydowanie rzadziej (10%), niż pokolenie ich matek, czyli pokolenie X (34%) deklarowała, że nie otrzymała jakichkolwiek wskazówek lub wsparcia związanego z pierwszą miesiączką, to w ich przypadku deklarowany stres i zdenerwowanie przy okazji pierwszej miesiączki było częstsze (43,5% córki vs 40,9 % matki).

Eksperci analizujący te wyniki ocenili, że może to być związane z tym, że matki – nie mając wzorca rozmowy z córką o miesiączce – mogą niechcący, komunikacją, w której przeważają negatywne informacje, zasiać w nich ziarnko strachu. Dlatego w ramach programu marki #OkresNoStres będzie dostępna także e-ulotka dla rodziców, w której ekspertka programu Tosia Kopyt radzi, jak przeprowadzić z córką rozmowę przygotowującą ją do pierwszych okresów.

Program skupia się na aspektach psychologicznych, chce nauczyć dziewczynki, że okres nie musi być straszny - mogą liczyć na siebie (mając zapasową podpaskę) lub na koleżanki i inne kobiety z ich otoczenia - i nie muszą bać się prosić o pomoc.

Udział w programie jest bezpłatny. Formularz zgłoszeniowy, tak jak i materiały edukacyjne dla szkół oraz rodziców, są dostępne na stronie www.okresnostres.edu.pl. Wypełniając formularz zgłoszeniowy, każda szkoła otrzyma materiały edukacyjne, a pierwsze 100 szkół, które zgłosi się do programu, otrzyma również zapas podpasek do gabinetu pielęgniarki, pakiety z produktami dla uczestniczek zajęć oraz plakaty edukacyjne.