Nowa dieta odchudzająca podbija TikToka. Ma tylko jedno, proste założenie

W ostatnich tygodniach internet zawrzał od dyskusji na temat nowego trendu dietetycznego, który zdobył uznanie influencerów mediów społecznościowych. Wspomniany trend, często określany jako "dieta neutralna dla poziomu cukru we krwi", opiera się na prostym przykazaniu: utrzymywanie stabilnego poziomu glukozy we krwi.

Influencerzy z TikToka masowo przyklejają do swojego ramienia małe czujniki, które na bieżąco monitorują poziom cukru w krwi. Przekonują jednocześnie, że unikanie nagłych skoków poziomu cukru nie tylko przyczynia się do lepszego samopoczucia i zdrowia, ale również zapobiega procesom starzenia i pozwala unikać problemów z otyłością. Ma to prowadzić do utrzymania wagi bez drastycznych diet i ciężkich ćwiczeń.

Nowa dieta odchudzająca - co na to lekarze?

Lekarze patrzą na ten trend z mieszanymi uczuciami. Z jednej strony podkreślają, że kontrola poziomu cukru we krwi jest istotna, zwłaszcza dla osób z zaburzeniami metabolicznymi czy cierpiących na cukrzycę. Z drugiej strony przestrzegają przed nadmiernym zafiksowaniem na punkcie pomiarów i rygorystycznego stosowania się do takiej diety przez osoby zdrowe, którym może to przynieść więcej szkody niż pożytku.

Chociaż wokół tego trendu nie przeprowadzono jeszcze wielu badań, naukowcy zauważają potencjalne korzyści dla niektórych grup ludzi. Niemniej jednak, jak każdy trend dietetyczny, może on nieść ze sobą także zagrożenia.

Nowy trend w odchudzaniu - specjaliści odpowiadają

Specjaliści, tacy jak endokrynolog Andreas Pfeiffer z berlińskiego szpitala Charité oraz dietetyk Christian Sina z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Szlezwiku-Holsztynie, zauważają, że reakcje organizmu na węglowodany są indywidualne. Sina, który bada wpływ różnych pokarmów na poziom glukozy u pacjentów z cukrzycą typu 2, jest również współzałożycielem firmy opracowującej urządzenia do monitorowania poziomu glukozy we krwi.

Odpowiednia dieta może pomóc osobom z cukrzycą, otyłością, a nawet tym, którzy zmagają się z migreną. Z badań wynika, że dostosowanie diety do własnego metabolizmu i świadomy wybór pokarmów może mieć pozytywny wpływ na stan zdrowia.

Potencjalne ryzyka nowej diety z TikToka

Z drugiej strony, nadmierne skupianie się na poziomie cukru we krwi może prowadzić do obsesji na punkcie własnych odczytów i zbyt rygorystycznych zasad żywieniowych, co w skrajnych przypadkach może skutkować zaburzeniami odżywiania, takimi jak ortoreksja.

Nowy trend dietetyczny zdobywający popularność w mediach społecznościowych rzuca światło na innowacyjne podejście do zdrowego stylu życia. Mimo iż wykazuje potencjalne korzyści, ważne jest, aby podchodzić do niego z rozwagą i nie traktować pomiaru poziomu cukru we krwi jako uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich. W kwestii diety, jak w każdym aspekcie zdrowia, kluczowe jest indywidualne dostosowanie i umiar.

Źródło: www.welt.de

Romana Makówka