Nie żyje „nestorka ludzkości”. Najstarsza osoba na świecie miała trzy zdrowe nawyki

Nie żyje najstarsza osoba na świecie. Tomiko Itooka przeżyła 116 lat i niemal do końca życia cieszyła się dobrym zdrowiem. O jej śmierci poinformowały władze miasta Ashiya w środkowej Japonii, gdzie mieszkała przez ostatnich 30 lat. Jaki był sekret jej długowieczności?

Aktywne życie i zdrowe nawyki

Tomiko Itooka przyszła na świat 23 maja 1908 roku w Osace, mieście o bogatej historii i kulturze. Od najmłodszych lat wykazywała się niezwykłą energią, co potwierdzały jej liczne zainteresowania. W młodości grała w siatkówkę i uwielbiała wspinaczkę – zdobyła m.in. Ontake, jedną z najwyższych gór w Japonii, wznoszącą się na ponad 3 tysiące metrów n.p.m. (po raz drugi zdobyła ją już po 70-tych urodzinach). W wieku 80 lat dwukrotnie uczestniczyła w pielgrzymce do 33 buddyjskich świątyń regionu Kansai. W wieku 100 lat pokonała długie, kamienne schody świątyni Ashiya i przez kolejne lata nie rezygnowała z aktywności, codziennie spacerując do lokalnych świątyń.

Trzy sekrety długowieczności: ruch, banany i mleczny napój Calpis

Dieta Tomiko Itooki była prosta i zdrowa. Stałe elementy jej menu stanowiły banany i tradycyjny japoński napój Calpis, zawierający kwas mlekowy. Calpis, znany ze swoich właściwości probiotycznych, wspomaga układ trawienny i odpornościowy. Sama seniorka wielokrotnie podkreślała, że regularne posiłki i umiarkowanie to klucz do zachowania zdrowia przez dekady.

Jej życie rodzinne również było pełne harmonii. W wieku 20 lat wyszła za mąż, a z mężem, który zmarł niemal 50 lat temu, doczekała się czwórki dzieci. Do ostatnich chwil otaczały ją miłość i wsparcie najbliższych – syna, córki i pięciorga wnucząt. Zmarła 29 grudnia 2024 roku w domu spokojnej starości w mieście Ashiya w prefekturze Hyogo. Mieszkała tam od 2019 r. ciesząc się - jak na swój wiek - dobrym zdrowiem - przekazał japoński nadawca NHK.

Japonia – ojczyzna długowieczności

Długowieczność Tomiko Itooki to przykład fenomenu, który od lat fascynuje naukowców na całym świecie. Japonia od dziesięcioleci zajmuje czołowe miejsce w statystykach dotyczących liczby stulatków. Według danych z września 2023 roku w kraju tym żyje ponad 95 tysięcy osób, które ukończyły 100 lat, z czego aż 88% to kobiety. Liczba ta rośnie nieprzerwanie od 54 lat.

Na ten wynik wpływa wiele czynników. Dieta Japończyków, oparta na rybach, warzywach, produktach sojowych, ryżu i zielonej herbacie, od dawna uznawana jest za jedną z najzdrowszych na świecie. W połączeniu z umiarkowanymi porcjami, dbałością o równowagę żywieniową i produktami takimi jak miso czy tofu, tworzy idealne warunki do długiego życia.

Nie mniej istotne są silne więzi społeczne oraz tradycja opieki międzypokoleniowej. W Japonii seniorzy odgrywają ważną rolę w społecznościach, a ich doświadczenie i mądrość są wysoko cenione. Wielu badaczy podkreśla, że poczucie przynależności i celu w życiu, nawet w zaawansowanym wieku, ma kluczowy wpływ na długość życia.

Rekordy długowieczności na świecie

Chociaż życie Tomiko Itooki imponuje długością, nie jest ona rekordzistką. Pierwsze miejsce na podium zajmuje Francuzka Jeanne Calment, która zmarła w 1997 roku, mając 122 lata i 164 dni. Jej życie stało się obiektem licznych badań, które potwierdziły, że zdrowa dieta, ruch i optymistyczne podejście do codziennych wyzwań mogą znacząco wpłynąć na długość życia.

W Japonii rekordzistką była Kane Tanaka, która odeszła w 2022 roku w wieku 119 lat.

Katarzyna Hubicz