Muzyka skuteczna jak ćwiczenia. Nowe badania potwierdzają jej znaczący wpływ na zdrowie

Muzyka ma ogromne znaczenie nie tylko dla osób wykonujących ją zawodowo. Okazuje się, że już samo słuchanie muzyki może polepszyć nastrój i wpłynąć na poprawę jakości życia. Najnowsze badanie dowodzi, że wpływ muzyki na zdrowie psychiczne niesie za sobą podobne korzyści do ćwiczeń lub utraty wagi!

Badania potwierdzają: muzyka poprawia samopoczucie i jakość życia

Przegląd 26 badań przeprowadzonych w kilku krajach, w tym w Australii, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych, wykazał, że muzyka może zapewnić klinicznie znaczącą poprawę zdrowia psychicznego.

• 7 z nich dotyczyło muzykoterapii,
• 10 analizowało wpływ słuchania muzyki na samopoczucie,
• 8 dotyczyło śpiewu,
• a jedno badało wpływ muzyki gospel na zdrowie i nastrój.

Po dogłębnej analizie naukowcy stwierdzili, że śpiewanie, granie lub słuchanie muzyki może poprawić samopoczucie i jakość życia. Badanie zostało opublikowane w Journal of the American Medical Association Network Open.

Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne był widocznie niezależnie od tego, czy uczestnicy badania śpiewali, grali, czy słuchali muzyki. Sam kontakt z muzyką wywoływał pozytywne emocje i reakcje wśród uczestników.

Badacze sugerują, że korzyści płynące z muzyki dla poprawy psychicznej jakości życia były zbliżone do poprawy zdrowia psychicznego w wyniku ćwiczeń i utraty wagi. Oznacza to, że muzyka może odgrywać rolę swego rodzaju terapii przy obniżeniu nastroju, epizodach depresyjnych czy pomocy w rekonwalescencji po zabiegach lub operacjach.

„Wielu z nas wie z własnego doświadczenia, jak głęboka może być interwencja muzyczna w czasie, gdy obejmują nas operacje, choroby lub epizody zaburzenia zdrowia psychicznego” – powiedział Kim Cunio, profesor nadzwyczajny i przewodniczący muzykologii na Australian National University.

Naukowcy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania, które będą w stanie nakreślić, w jaki sposób "dawkować" muzykę odpowiednio do danych zaburzeń lub schorzeń.

Weronika Rumińska