Ma 105 lat i wciąż pracuje. Trzy czynności zagwarantowały jej długowieczność

Jean Dolores Schmidt ma 105 lat i wciąż pracuje na uczelni. Kobieta dzieli się prostym przepisem na długowieczność, który nie sprowadza się jedynie do genów, a do rzeczy, na które mamy wpływ. Jej doświadczenia pokazują, jak ważne są zdrowe nawyki, aktywność fizyczna oraz pozytywne podejście do życia.

Sekret długowieczności

Jean Dolores Schmidt ma 105 lat, ale jej energia i pozytywne nastawienie do życia sprawiają, że z łatwością przewyższa wielu młodszych od siebie. Znana jako "zakonnica koszykówki", mimo swojego wieku wciąż duchowo wspiera drużynę Loyola Ramblers, a zawodnicy oraz trenerzy doceniają ją za mądrość i zaangażowanie.

Studenci Uniwersytetu Loyola w Chicago również mogą liczyć na jej pomoc. Zakonnica regularnie odwiedza uczelnię i pracuje tam nawet pięć dni w tygodniu, oferując wsparcie i porady. Uważa, że kontakt z młodymi ludźmi jest jednym z kluczowych czynników długowieczności.

Dobrze się odżywiam, dobrze śpię i mam nadzieję, że dobrze się modlę

- powiedziała siostra Jean, cytowana przez serwis today.com.

Dieta, aktywność i uśmiech na twarzy

Siostra Jean Dolores Schmidt należy do zgromadzenia Sióstr Miłosierdzia Najświętszej Maryi Panny i przez wiele lat pracowała w edukacji oraz administracji. Jej prawdziwą pasją jest sport, w szczególności koszykówka, którą trenowała przez wiele lat.

Choć 105-latka przyznaje, że część jej długowieczności zawdzięcza genetyce, to przestrzega również kilku kluczowych zasad, które mają znaczenie dla stanu zdrowia. Wskazuje, że bardzo ważny jest dla niej kontakt z młodymi ludźmi, który przynosi radość i energię.

Oprócz tego podkreśla rolę aktywności zawodowej oraz umiejętności dostosowywania się do zmian, co w jej przypadku obejmuje korzystanie z nowoczesnych technologii, takich jak iPad.

Siostra Jean docenia wartość pozytywnego nastawienia oraz regularnej modlitwy i refleksji, na które zawsze znajduje czas. Zwraca uwagę, że zasady dotyczące diety i relacji społecznych są również kluczowe dla zdrowia, co potwierdzają mieszkańcy tzw. niebieskich stref.

Są to obszary, gdzie ludzie żyją dłużej, należy do nich grecka wyspa Ikaria, japońska Okinawa, region Barbagia na Sardynii, miasto Loma Linda w Kalifornii oraz półwysep Nicoya na Kostaryce. W tych miejscach aktywność fizyczna, obejmująca spacery, jazdę na rowerze oraz prace domowe, jest codziennością. Mieszkańcy są także aktywnymi członkami swoich społeczności i chętnie angażują się w życie towarzyskie.

Ich dieta opiera się głównie na produktach roślinnych, w której owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste oraz chude białko stanowią aż 95 proc. spożywanych pokarmów. Unikają przetworzonej żywności i przestrzegają zasady jedzenia w spokoju oraz z umiarem, aby czuć się sytym w około 80 proc.

Paula Komendarczuk