Jak żyła najstarsza kobieta na świecie? Przepis na długowieczność 117-letniej Marii

Maria Branyas, która urodziła się i mieszkała w Katalonii, przeżyła aż 117 lat i 168 dni. Dzięki temu wpisano ją do Księgi Rekordów Guinnessa. W ten sposób została oficjalnie uznana za najstarszą żyjącą osobę na świecie. Jaki jest jej przepis na długowieczność? Sprawdzamy.

Kiedy mówimy o długowieczności, zazwyczaj opieramy się na wyznaniach danej osoby, jej przeżyciach, radach, doświadczeniu. Tym razem nad przypadkiem Marii Branyas postanowili pochylić się naukowcy z Instytutu Badań nad Białaczką im. Josepa Carrerasa w Hiszpanii.

Miała 117 lat. Nauka odkryła jej tajemnicę

W celu dokładnego zrozumienia jak udało się Hiszpance przeżyć tak długo, wspomniana grupa badaczy przeprowadziła kompleksową analizę. Sprawdzono jej geny, białka, mikrobiom oraz metabolizm. Na koniec opublikowali raport i choć nie został jeszcze zrecenzowany, to dzięki niemu nauka zyskała rzadki wgląd w mechanizm komórkowy, który w przyszłości może przyczynić się do osiągnięcia długowieczności przez większą liczbę ludzi.

Jak podkreślają autorzy badań, analizy wykazały, że Maria posiadała geny powiązane z silniejszym układem odpornościowym, ochroną przed chorobami sercowo-naczyniowymi oraz redukcją ryzyka zachorowania na raka. 

Określono również metylację DNA, czyli mechanizm chemicznego znakowania wpływającego na ekspresję genów. Jak wyjaśniają naukowcy, to właśnie ten mechanizm służy do oceny wieku biologicznego. 

Nasza superstulatka wykazywała znacznie młodszy wiek biologiczny niż jej prawdziwy wiek chronologiczny, a miało to miejsce w trzech różnych analizowanych tkankach

 - informują.

Poza genetyką czynnikami, które wpływały na długie życie Marii, był wysoce wydajny metabolizm. To z kolei sprawiło, że u 117-latki występowały niższe wartości cholesterolu LDL, a także wyższe stężenia “dobrego” cholesterolu, czyli frakcji HDL. Ustalono również, że u super stulatki występował niski poziom stanu zapalnego, co chroni organizm przed wieloma zaburzeniami zdrowotnymi.

Jak dożyć 100 lat, a nawet i więcej? 

Tylko jedna na 10 osób, którym udało się dożyć 100 lat, przekracza tę magiczną liczbę, wchodząc tym samym w kolejne stulecie. Dlatego poza genetyką naukowcy postanowili sprawdzić, jak wyglądał styl życia Marii. W tym celu wykorzystali narzędzia analityczne i sporządzili wywiady. 

Tak odkryli, że 117-latka w ciągu swojego życia spełniała sporo zaleceń dotyczących zdrowego trybu życia, które zwiększa szansę na długowieczność. Okazuje się, że Maria była osobą aktywną nie tylko fizycznie, ale także społecznie i umysłowo. Spędzała czas z przyjaciółmi i rodziną. Wszystkie te czynniki jak wiemy, chronią mózg przed rozwojem demencji. 

Niemniej na tym nie kończy się sekret przeżycia 117 lat. Otóż, seniorka dbała o to co je, stosowała dietę uznaną za najzdrowszą na świecie. Oznacza to, że codziennie sięgała po posiłki z diety śródziemnomorskiej. Tego rodzaju żywność opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, ryb, owoców morza, chudego nabiału oraz pełnoziarnistego pieczywa.

Natomiast jak informują badacze, Maria uwielbiała jogurt, a to dodatkowo przyczyniało się do utrzymania zdrowego mikrobiomu. Badania wykazały,  że jej mikrobiom jelitowy miał cechy o wiele młodszej osoby.

Maria również dobrze się odżywiała, głównie stosując dietę śródziemnomorską, która wiąże się z dłuższym życiem. Jedną z rzeczy, na którą zwrócili uwagę naukowcy, była miłość Marii do jogurtu. Naukowcy uważają, że dieta superstulatki pomogła w utrzymaniu zdrowych bakterii jelitowych – i rzeczywiście jej mikrobiom jelitowy miał cechy osoby o wiele młodszej.

Mikroorganizmy odgrywają kluczową rolę nie tylko w określaniu składu metabolitów naszego ciała, ale także stanu zapalnego, przepuszczalności jelit, funkcji poznawczych oraz zdrowia kości i mięśni

- informują.

Kolejnym czynnikiem, który mógł sprzyjać długiemu życiu Marii, był fakt, iż jak sama zaznaczała, cieszyła się uporządkowanym życiem i przyjemnym otoczeniem.

Magdalena Siraga