Jak mierzyć ciśnienie w domu? 8 błędów, przez które otrzymujesz nieprawidłowy wynik

Mierzenie ciśnienia na nadgarstku nie jest do końca najlepszym rozwiązaniem. Podkreśla to również Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, które wskazuje, że domowy ciśnieniomierz nadgarstkowy nie jest zalecanym sprzętem. Powodem jest brak dostatecznej precyzji aparatów. Okazuje się jednak, że są inne czynniki, które mogą wpływać na wynik.

Ciśnienie krwi, czyli siła z jaką krew pokonuje drogę w żyłach i tętnicach ma ogromne znaczenie dla całego organizmu. Zbyt wysokie wartości mogą prowadzić do zawału serca lub krwotocznego udaru mózgu. Poza tym nadciśnienie może uszkodzić serce lub nerki stąd tak ważne jest monitorowanie wyniku. Przypominamy normy oraz wskazujemy jakich błędów unikać, by otrzymać rzetelny pomiar.

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu?

Przede wszystkim jeśli to możliwe kup w aptece lub w sklepie ze sprzętem medycznym aparat elektroniczny posiadający rękaw. Unikaj ciśnieniomierza na nadgarstek, ponieważ ich odczyt nie jest do końca miarodajny.

Mierzenie ciśnienia krwi w celu sprawdzenia, czy przyjmowane leki działają to jedna z podstawowych czynności osób z nadciśnieniem. Niektórzy weryfikują wynik, aby mieć pewność, czy kolejna filiżanka kawy nie będzie przesadą, a inni sięgają po ciśnieniomierz wyłącznie kiedy poczują się gorzej. Jednak bez względu na powód warto pamiętać, że kluczem jest miarodajny wynik, a nie przestrzegając niektórych zasad, łatwo o błędny odczyt.

Ciśnienie krwi może zmienić się w zależności od tego co jedliśmy, czy jakie wykonywaliśmy czynności. Dlatego przede wszystkim nie należy mierzyć ciśnienia chwilę po wykonywanej aktywności fizycznej. To nie jedyne czynniki, które mogą zaburzać wynik. Poniżej kilka innych błędów, których trzeba unikać, inaczej może dojść do wzrostu ciśnienia krwi o wartości podane w nawiasie.

1. Założenie zbyt ciasnego mankietu (wzrost do 20 mmHg)
2. Picie kawy (wzrost do 15 mmHg)
3. Palenie papierosów (wzrost do 20 mmHg)
4. Pełen pęcherz lub konieczność skorzystania z toalety (wzrost do 33 mmHg)
5. Rozmowa (wzrost do 19 mmHg)
6. Skrzyżowanie nóg (wzrost do 15 mmHg)
7. Ręka niepodparta lub nie na poziomie serca (wzrost do 20 mmHg)
8. Niepodparte nogi lub plecy (wzrost do 5 mmHg)

Prawidłowe ciśnienie krwi. Normy

Mierzenie ciśnienia krwi opiera się na określeniu dwóch wartości, a mianowicie na tzw. ciśnieniu skurczowym oraz rozkurczowym. Pierwszy wskaźnik mówi o tym jak w danym momencie kurczy się serce i krew pompowana jest do naczyń krwionośnych. Druga wartość oznacza ciśnienie krwi w tętniach kiedy serce rozluźnia się i napełnia krwią.

Wartości te podlegają stałym zmianom, jednak kiedy wahania są zbyt duże konsekwencje zdrowotne, mogą być fatalne. Dlatego przypominamy, że normy ciśnienia krwi wynoszą 120/80 mm Hg. To idealny wynik. Natomiast Europejskie Towarzystwo Kardiologii dopuszcza, maksymalną wartość 140 mm/90 mm Hg.

Nadciśnienie tętnicze dzieli się na trzy stopnie, a mianowicie:

• 1 stopnia: 140-159/90-99 mm Hg;
• 2 stopnia: 160-179/100-109 mm Hg;
• 3 stopnia: 180/110 mm Hg.

Polskie Towarzystwo Kardiologiczne wskazuje, że aby domowy pomiar ciśnienia krwi był skuteczny i ukazywał stan pacjenta, należy wykonywać go przez co najmniej trzy dni pod rząd. A najlepiej mierzyć wartości codziennie przez cały tydzień i robić to zarówno rano jak i wieczorem. 

Przed założeniem ciśnieniomierza należy odpocząć co najmniej 5 minut oraz usiąść w cichym pomieszczeniu z opartymi plecami i stopami. W trakcie każdej sesji należy wykonać dwa pomiary w odstępie dwóch minut.

Zobacz galerię 6 zdjęć

Czym grozi nieleczone nadciśnienie?

Centers for Disease Control and Prevention wskazuje, że konsekwencją niekontrolowanego nadciśnienia tętniczego jest nie tylko zwiększone ryzyko zawału serca. W grę wchodzą również takie schorzenia jak:

• niewydolność serca,
• choroby nerek,
• udar mózgu,
• pogorszenie funkcji poznawczych,
• demencja.

Z kolei Ministerstwo Zdrowia wyjaśnia, że skutkiem nadciśnienia mogą być również uszkodzenia kłębuszków nerkowych, opuchnięcia kończyn, czy uszkodzenia siatkówki oka.

poradnikzdrowie.pl - DOBRZE POSŁUCHAĆ. Drogowskazy Eska Rock

Dlaczego menopauza to wciąż temat tabu? DROGOWSKAZY

Magdalena Siraga