Dr Agnieszka Graczyk-Szuster: Można być szczupłym jak szczypiorek i mieć wysoki cholesterol
Dr Agnieszka Graczyk-Szuster w rozmowie z Poradnikiem Zdrowie wskazuje, jak niezwykle ważna jest kardiologia prewencyjna. Specjalistka podkreśla również, że wysoki poziom cholesterolu dotyka też osoby szczupłe i wyjaśnia dlaczego. Jak chronić serce dokonując codziennych wyborów, czego unikać i o czym pamiętać? Na pytania opowiada kardiolożka, z którą rozmawialiśmy podczas X. Kongresu Wyzwań Zdrowotnych w Katowicach.
Często mówimy, że aby chronić serce, trzeba się ruszać i zdrowo odżywiać, ale co to tak naprawdę znaczy? Jakie produkty poza rybami powinny znajdować się w diecie? Ile ćwiczeń w tygodniu wystarczy, żeby zredukować ryzyko sercowo-naczyniowe i czy szczupła osoba może mieć wysoki cholesterol LDL? Na te i wiele innych pytań odpowiada w naszym nagraniu dr Agnieszka Graczyk Szuster.
Jak się chronić przed zawałem i innymi chorobami serca? Zacznij od listy zakupów
Podczas X. Kongresu Wyzwań Zdrowotnych w Katowicach spotkała się z nami dr n. med. Agnieszka Graczyk-Szuster, kardiolożka, prezeska Fundacji Kobiety Medycyny, założycielka Doktor Od Serca, zajmującej się edukacją i profilaktykę zdrowotną. Dzieląc się wiedzą i doświadczeniem wyjaśniła, w jaki sposób możemy się ochronić przed chorobami.
W pierwszej kolejności wskazała na decyzje, które podejmujemy, robiąc zakupy. Wskazała, że Polskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca, aby każdego dnia zjeść 30 gram orzeszków dziennie. Natomiast należy pamiętać, że mówimy o produktach bez dodatku. Orzeszki wpływają pozytywnie na redukcję tzw. złego cholesterolu oraz przyczyniają się do podniesienia wartości frakcji HDL uznawanej za pożyteczny, dobry cholesterol.
Na liście znalazła się także woda, owoce oraz warzywa. Kardiolożka skomentowała także kwestię tego, czy opłaca się jeść mrożonki i który rodzaj żywienia uznawany jest za najzdrowszy, co potwierdzają badania kliniczne.
Dr Agnieszka Graczyk-Szuster wyjaśniła również jaką rolę w kontekście ochrony serca odgrywa sen oraz aktywność fizyczna. Wskazała minimalne dawki aktywności tygodniowo oraz jak długo powinien trwać zdrowy sen.
- Na przykład dzisiaj na kongres, przyszłam na piechotę z dworca. Oczywiście miałam inne buty, deszcz trochę padał, ale to mi zupełnie nie przeszkadzało. 1,2 kilometra, 15 minut aktywności, więc lepsze to niż nic i z powrotem oczywiście też będę wracać piechotą - dodała z uśmiechem.
Czy szczupła osoba może mieć wysoki cholesterol?
W trakcie naszego spotkania padło także pytanie o szczupłe osoby z wysokim poziomem cholesterolu. Wiele osób bowiem nie zdaje sobie sprawy z faktu, że problem ten wcale nie dotyczy wyłącznie pacjentów z nadwagą i otyłością.
Można być szczupłym jak szczypiorek i mieć bardzo wysokie stężenie cholesterolu, które wynika z genów. Istnieją hipercholesterolemie rodzinne, różnie dziedziczone [...] które zwiększają ryzyko zachorowania przedwcześnie na zawał, udar, czyli około 40-50 roku życia
- wyjaśnia dr Graczyk-Szuster.
Tym przykładem specjalistka wskazała, jak istotny jest wywiad rodzinny. Już podczas wizyty u lekarza pierwszego kontaktu należy wskazać, czy rodzice, rodzeństwo, a może dziadkowie nie borykali się z jakąś chorobą kardiometaboliczną. To zdecydowanie skraca czas diagnozy, pozwala wcześniej wykryć problem, zanim choroba rozwinie się do stanu powodującego różne poważne powikłania i konsekwencje. Kardiolożka przypomniała, że wysokie stężenie cholesterolu nie daje żadnych objawów do momentu, aż wydarzy się tragedia.
Pierwszym objawem hipercholesterolemii może być zawał serca. Część pacjentów ma żółtaki powiek, ale to nie jest oczywiście objaw, który występuje często i wcale nie jest taki charakterystyczny
- dodaje.
W zamieszczonym wyżej nagraniu wideo omówiłyśmy także kwestię nadciśnienia tętniczego i tego, że zgodnie z nowymi zaleceniami nie wolno zwlekać z podjęciem leczenia szukając domowych metod na obniżenie wyniku. Lekarka wskazała, jak należy właściwie wykonywać pomiar, o czym pamiętać i kiedy można stwierdzić, że u pacjenta występuje nadciśnienie.
Z materiału dowiecie się także, czym różni się nadciśnienie pierwotne od wtórnego, na jakie problemy należy zwrócić uwagę i udać się do lekarza lub na SOR i jak ważne jest to, by poza leczeniem zmienić styl życia, czego wciąż nie robi wielu pacjentów kardiologicznych.
Podcasty
Playlisty tematyczne
